Emotionale Intelligenz: Nicht länger feststecken, Veränderungen annehmen und im Berufs- und Privatleben erfolgreich sein

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Der kontraintuitive Ansatz zur Entfaltung deines wahren Potenzials, von der Harvard Business Review als bahnbrechende Idee des Jahres gefeiert.

Der Weg zu persönlicher und beruflicher Erfüllung ist selten geradlinig. Frage jeden, der seine größten Ziele erreicht hat oder dessen Beziehungen gedeihen, und du wirst Geschichten von vielen unerwarteten Umwegen hören. Was unterscheidet diejenigen, die diese Herausforderungen meistern, von denen, die scheitern? Die Antwort ist Agilität – emotionale Agilität.

Emotionale Agilität ist ein revolutionärer, wissenschaftlich fundierter Ansatz, der es uns ermöglicht, die Höhen und Tiefen des Lebens mit Selbstakzeptanz, Klarheit und Offenheit zu meistern. Die renommierte Psychologin Susan David entwickelte dieses Konzept, nachdem sie über zwanzig Jahre lang Emotionen, Glück und Erfolg erforscht hatte. Sie fand heraus, dass es, egal wie intelligent oder kreativ Menschen sind oder welche Art von Persönlichkeit sie haben, letztendlich davon abhängt, wie sie ihre innere Welt – ihre Gedanken, Gefühle und ihren Selbstgespräch – navigieren, wie erfolgreich sie werden.

Die Art und Weise, wie wir auf diese inneren Erfahrungen reagieren, bestimmt unsere Handlungen, Karrieren, Beziehungen, unser Glück, unsere Gesundheit – alles, was in unserem Leben zählt. Als Menschen sind wir alle anfällig für häufige Fallen – Dinge wie Selbstzweifel, Scham, Traurigkeit, Angst oder Wut –, die uns allzu leicht in die falsche Richtung lenken können. Emotional agile Menschen sind nicht immun gegen Stress und Rückschläge. Der entscheidende Unterschied ist, dass sie wissen, wie sie sich anpassen, ihre Handlungen an ihren Werten ausrichten und kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen vornehmen, die zu einem lebenslangen Wachstum führen. Bei emotionaler Agilität geht es nicht darum, schwierige Emotionen und Gedanken zu ignorieren; es geht darum, sie locker zu nehmen, ihnen mutig und mit Mitgefühl zu begegnen und dann über sie hinauszugehen, um das Beste aus sich selbst hervorzubringen.

Basierend auf ihrer fundierten Forschung, jahrzehntelanger internationaler Beratung und ihrer eigenen Erfahrung im Umgang mit Widrigkeiten nach dem Verlust ihres Vaters in jungen Jahren zeigt David, wie jeder in einer unsicheren Welt gedeihen kann, indem er emotional agiler wird. Um uns zu leiten, teilt sie vier Schlüsselkonzepte, die es uns ermöglichen, unangenehme Erfahrungen anzuerkennen und uns gleichzeitig von ihnen zu lösen, wodurch wir unsere Kernwerte annehmen und unsere Handlungen anpassen können, damit sie uns dorthin bringen, wo wir wirklich hinwollen.

Mit Autorität, Witz und Empathie geschrieben, dient Emotional Agility als Fahrplan für echte Verhaltensänderungen – eine neue Art des Handelns, die Ihnen helfen wird, Ihr volles Potenzial zu erreichen, wer auch immer Sie sind und was auch immer Sie erleben.