Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionierung

Eines der umfassendsten Ressourcen im Bereich Kraft und Kondition.

Entwickelt von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) und jetzt in seiner fünften Auflage, ist Essentials of Strength Training and Conditioning die beste einzelne Ressource für Kraft- und Konditionstrainer sowie Studenten. Dieses umfassende Textbuch erklärt die Schlüsseltheorien, Konzepte und wissenschaftlichen Prinzipien des Kraft- und Konditionstrainings sowie deren direkte Anwendung auf sportliche Wettkämpfe und Leistungen.

Der Inhalt von Essentials of Strength Training and Conditioning, fünfte Auflage, wurde aktualisiert, um das Wissen, die Fähigkeiten und Fertigkeiten widerzuspiegeln, die von einem Kraft- und Konditionstrainer in der heutigen Welt verlangt werden. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit dieses Textes, der die Kernkompetenzen abdeckt, die bei der Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)-Prüfung getestet werden, machen ihn zu einer idealen Ressource für die Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung.

Die fünfte Auflage enthält die aktuellsten Forschungen und Anwendungen, einschließlich der folgenden:

Ein neues Kapitel über funktionelles und nicht-funktionelles Übertraining, Übertraining und das Übertrainingssyndrom Aktualisierte eigenständige Kapitel zur Erweiterung der alters- und geschlechtsbezogenen Unterschiede Neue Forschungsergebnisse zur psychischen Gesundheit und den psychologischen Auswirkungen von Verletzungen im Sport Neue Informationen zum Dampfen und Rauchen und deren Auswirkungen auf das Aerobic-Training Neue Inhalte zur Bedeutung der Aktivierung des zentralen Nervensystems vor dem Training
Verfasst von weltweit führenden Experten, ist der Text so aufgebaut, dass er die Leser von der Theorie zur Programmgestaltung und zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionsanlagen führt. Kernpunkte, Kapitelziele und Selbststudiumsfragen bieten eine Struktur, die Studenten und Fachleuten hilft, die Informationen zu konzeptualisieren und grundlegende Fakten zu festigen. Anwendungs-Sidebars bieten praktische Anwendungen wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionstrainern in der Praxis genutzt werden können, wodurch die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar werden.

Die Online-Lernwerkzeuge, die über HK Propel bereitgestellt werden, bieten Studenten 20 herunterladbare Laboraktivitäten zur Übung und Speicherung von Informationen. Darüber hinaus profitieren sowohl Studenten als auch Fachleute von den Online-Videos zu 21 grundlegenden Übungen, die visuelle Anweisungen bieten und die richtige Technik verstärken.

Essentials of Strength Training and Conditioning, fünfte Auflage, bietet die umfassendsten Informationen zur Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, Tests und Bewertung, Übungstechniken, Trainingsanpassungen, Programmgestaltung sowie Struktur und Funktion von Körpersystemen. Sein Umfang, seine Präzision und seine Zuverlässigkeit machen es zu einem der am weitesten verbreiteten Vorbereitungslehrbücher für die CSCS-Prüfung sowie zu einer definitiven Referenz für Kraft- und Konditionstrainer in ihrer täglichen Praxis.

Hinweis: Ein Code für den Zugriff auf HK Propel ist in allen neuen gedruckten Büchern enthalten.