Fast Like a Girl: Der weibliche Leitfaden zur Nutzung der heilenden Kraft des Fastens, um Fett zu verbrennen, Energie zu steigern und Hormone auszugleichen

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Enthält einen 30-Tage-Fasten-Reset, der die Kraft deines Zyklus nutzt – auch wenn du keinen mehr hast!

Ein maßgeschneidertes Fastenhandbuch, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist, basierend auf ihren Hormonen und ihrem Menstruationszyklus, von Dr. Mindy Pelz, einer bekannten Expertin für Frauen und Fasten, deren schnell wachsender YouTube-Kanal zur Anlaufstelle für Frauen geworden ist, die etwas über Fasten lernen möchten.

Gehörst du zu den vielen Frauen, die sich von ihren Ärzten und Gesundheitsfachkräften ungehört und unbeachtet fühlen? Bist du erschöpft von dem Versprechen schneller Diäten, die dich nur enttäuschen? Nun, in "Fast Like a Girl" hilft dir Dr. Mindy, die Kontrolle über deine Gesundheit zurückzugewinnen, indem sie den schnellsten Weg zu besserer Gesundheit nutzt – das Fasten.

Während die meisten Fastenempfehlungen ein Einheitsansatz waren, der Frauen mit mehr Fragen als Antworten zurückließ, teilt Dr. Mindy in diesem Buch die bewährten Strategien, spezifischen Protokolle zur Anwendung bei der Überwindung einer Krankheit, Fasten-Hacks und Tools, die sie verwendet hat, um Hunderttausenden von Frauen zu helfen, mit ihrem Fasten-Lebensstil erfolgreich zu sein.

Dr. Mindy wird dir beibringen:

die richtigen Schritte, wie man vom den ganzen Tag essen zum Intervallfasten (13-15 Stunden) übergeht, wie man sicher länger fastet, wenn man dies wünscht (15-72 Stunden), wie man das Fasten entsprechend dem Menstruationszyklus zeitlich abstimmt (aber auch wenn du keinen Zyklus hast, hat sie eine Lösung für dich), die besten Lebensmittel, um das Fasten zu brechen, um eine bessere Stoffwechselgesundheit zu erreichen.
Dieses Buch enthält auch mehr als 50 Rezepte, die auf den beiden Ernährungsplänen – ketobiotisch und Hormonfestschmaus – basieren, die sie entwickelt hat, um die Hormone von Frauen optimal zu unterstützen. Und es enthält speziell entwickelte Rezepte zum Fastenbrechen, wie zum Beispiel ihr Kokos-Kakao-Chia-Pudding.

Inspiriert von den Tausenden von Frauen, mit denen sie zusammengearbeitet hat und die durch Fasten ihre Gesundheit wiedererlangt haben, schrieb Dr. Mindy dieses Buch, weil „eine Frau, sobald sie weiß, wie sie einen Fasten-Lebensstil um ihren Zyklus herum aufbaut, unaufhaltsam wird.“