Fawning: Warum das Bedürfnis zu gefallen uns selbst verlieren lässt – und wie wir unseren Weg zurückfinden

Eine klinische Psychologin und Expertin für die Bewältigung komplexer Traumata stellt einen kraftvollen Leitfaden vor, der „Fawning“ (Anbiedern) beleuchtet – einen oft übersehenen Aspekt der Kampf-Flucht-Starre-Reaktion auf Traumata. Sie erklärt, was es ist, warum es passiert und wie Überlebende ihre Stimme und ihr Selbstgefühl wiedererlangen können.

Die meisten von uns kennen die drei Fs des Traumas – Kampf, Flucht oder Erstarrung. Doch Psychologen haben eine vierte, extrem häufige (und doch wenig verstandene) Reaktion identifiziert: Fawning. Oft mit „Co-Abhängigkeit“ oder „People-Pleasing“ gleichgesetzt, tritt Fawning auf, wenn wir uns unerklärlicherweise einer Person oder Beziehung nähern, die Schmerz verursacht, anstatt uns zurückzuziehen.

Entschuldigen Sie sich bei Menschen, die Ihnen wehgetan haben? Ignorieren Sie ihr schlechtes Verhalten? Freundschaften Sie sich mit Ihren Peinigern an? Sind Sie besessen davon, das Richtige zu sagen? Verwandeln Sie sich in jemanden, der Sie nicht sind ... während Sie um Anerkennung bitten, die vielleicht nie kommt?
Dann könnten Sie ein „Fawner“ sein.

„Fawning“ erklärt, warum wir in schlechten Jobs bleiben, in ungesunde Partnerschaften geraten und dysfunktionale Umgebungen tolerieren, selbst wenn es für andere so offensichtlich ist, dass wir gehen sollten. Und obwohl Fawning einen Zweck erfüllt – es ist eine geniale Schutzstrategie in unsicheren Situationen –, wird es zum Problem, wenn es zu einer repetitiven, zwanghaften Reaktion in unserem täglichen Leben wird.

Aber hier ist die gute Nachricht: Wir können das Muster des chronischen Fawning durchbrechen, sobald wir es als die Traumareaktion erkennen, die es ist. Gestützt auf zwanzig Jahre klinisch-psychologischer Arbeit – sowie auf eigene Erfahrungen als ehemals Betroffene – zeigt Dr. Ingrid Clayton, WARUM wir uns anbiedern, WIE man die Anzeichen des Anbiederns erkennt (einschließlich Schuldzuweisungen, Konfliktvermeidung, Hypervigilanz und fürsorgliches Verhalten auf Kosten der eigenen Person) und WAS wir tun können, um erfolgreich „unfawn“ zu werden und endlich wir selbst zu sein, in all unserer unvollkommenen Perfektion.