Zuerst machen wir das Biest schön: Eine neue Reise durch die Angst – Ein persönliches Memoir der Selbstfindung

New-York-Times-Bestseller

„Wahrscheinlich das beste Buch über das Leben mit Angstzuständen, das ich je gelesen habe.“ – Mark Manson, Nr.-1-New-York-Times-Bestsellerautor von „The Subtle Art of Not Giving a F*ck“

Die Chinesen glauben, dass man ein Ungeheuer erst schön machen muss, bevor man es besiegen kann.

Sarah Wilson stieß erstmals in den Memoiren „An Unquiet Mind“ der Psychiaterin Kay Redfield Jamison auf dieses chinesische Sprichwort, und es wurde zum Schlüssel für das Verständnis ihres eigenen lebenslangen Kampfes mit Angstzuständen. Wilson, Bestsellerautorin, Journalistin und Unternehmerin, hat mit ihren „I Quit Sugar“-Büchern und ihrem Programm weltweit mehr als 1,5 Millionen Menschen zu einem besseren und gesünderen Leben verholfen. Und die ganze Zeit über hat sie mit chronischen Angstzuständen gelebt.

In „First, We Make the Beast Beautiful“ richtet Wilson ihre intensive Aufmerksamkeit und ihren ausgeprägten Forscherdrang auf ihren lebenslangen Begleiter und beschäftigt sich mit Auslösern und Behandlungsmöglichkeiten, Moden und Trends. Sie liest viel und spricht mit anderen Betroffenen, Experten für psychische Gesundheit, Philosophen und sogar dem Dalai Lama. Alles, was sie dabei erfährt, betrachtet sie durch das Prisma ihrer eigenen Erfahrungen.

Wilson bietet ihren Leserinnen und Lesern Trost, Humor, Gemeinschaft und praktische Tipps für das Leben mit dem Ungeheuer:

Entwickeln Sie ein „Dankbarkeitsritual“. Man kann nicht gleichzeitig dankbar und ängstlich sein. Essen Sie so, dass Sie Ihre Angst lindern. Echte Lebensmittel sind Ihre besten Freunde. Atmen Sie einfach. Machen Sie sich die heilende Kraft der Meditation zunutze. Machen Sie Ihr Bett. Jeden Tag. Äußere Ordnung bringt innere Ruhe. Lernen Sie von anderen Grüblern, um sich selbst besser kennenzulernen. Emily Dickinson, Charles Darwin und Dr. Martin Luther King Jr. litten alle unter Angstzuständen. Üben Sie sich bewusst darin, etwas zu verpassen. Vergessen Sie FOMO, kuscheln Sie sich aufs Sofa und bestellen Sie Essen. „First, We Make the Beast Beautiful“ ist praktisch und poetisch, weise und humorvoll – ein kleines Buch mit großem Herzen. Es wird den zahllosen Menschen, die mit dieser Erkrankung leben, Mut machen, sie als Teil ihrer selbst anzunehmen und die Möglichkeiten zu erkunden, die sie für ein reicheres, erfüllteres Leben bietet.