Ernährungstherapie: Achtsames Essen zur Bewältigung von Angst, Stress und Trauma

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Mit leicht umsetzbaren Strategien zur Selbstheilung durch Ernährung erforscht FOOD THERAPY die entscheidende Verbindung zwischen Ernährung, Stress und Trauma-Erholung.

Essen ist Therapie – und die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, beeinflussen Ihre Fähigkeit, Ängste, Stress und sogar Traumata zu heilen. Somatischer Pädagoge Luis Mojica bietet einen bahnbrechenden Ansatz, um das Nervensystem, die Nebennieren und den Glukosehaushalt durch Ernährung zu unterstützen. Wenn Sie lernen, wie Ernährung Ihre Emotionen und Ihren Körper beeinflusst, wird jede Essenswahl zu einer Gelegenheit, Ihre Biochemie zu verändern und Ihre Ziele zu unterstützen. Dieses Wissen kann sowohl in therapeutische als auch in persönliche Praktiken integriert werden und zeigt, wie Sie:

Erfahren, welche Lebensmittel Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion beeinflussen. Ersetzen Sie Urteilsvermögen und Scham durch Neugier, um die unerfüllten Bedürfnisse hinter Ihren Heißhungerattacken aufzudecken. Vermeiden Sie ernährungsbedingten Stress, damit Ihr Körper mit den Höhen und Tiefen des Lebens besser umgehen kann. Verzehren Sie sowohl verarbeitete als auch vollwertige Lebensmittel ausgewogen.
Weder ein Kochbuch noch eine Einheitsdiät mit Geboten und Verboten, dieses Buch ist ein Leitfaden, um ein bewusster Alchemist zu werden, der tief mit seinem Körper in Einklang ist und Nahrung als Medizin nutzt.

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