Befreie dein Kind vom Überessen: Ein Handbuch für Eltern von Kindern und Jugendlichen

Isst Ihr Kind oder Teenager zu viel oder hat es Übergewicht?
Sie sind unsicher, wie Sie helfen können? Sie sind nicht allein.

Wenn Ihr zehn- bis achtzehnjähriges Kind mit übermäßigem Essen kämpft, wissen Sie, wie schwer das sein kann – für Ihr Kind und für Sie. Ungesunde Essgewohnheiten gefährden das Wohlbefinden und Selbstvertrauen von Kindern und Jugendlichen. Etwas muss sich ändern – aber was? Und wie können Sie es ansprechen, damit sie Ihnen wirklich zuhören?

Vielleicht haben Sie versucht, Ihrem Kind zu helfen – ohne großen Erfolg – aber vielleicht übersehen Sie die Ursache seines Kampfes mit Essen und Bewegung – sein Denken. In „Free Your Child from Overeating“ teilt Dr. Michelle P. Maidenberg über 40 interaktive Übungen, die Ihrem Kind oder Teenager helfen werden:
Auslöser, Heißhunger und selbstsabotierende Denkmuster zu erkennen. Seine oder ihre Werte zu definieren und die Motivation zur Veränderung zu finden. Achtsam zu essen, indem es Mahlzeiten und Snacks genießt. Und realistische Ziele zu setzen, mithilfe der vier P’s: predict (vorhersagen), plan (planen), put into action (umsetzen) und practice (üben).
Es mag verlockend sein zu hoffen, dass das übermäßige Essen Ihres Kindes „nur eine Phase“ ist, aber der Preis der Untätigkeit ist zu hoch. Mit Dr. Maidenbergs 53 Strategien (die in Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie und Akzeptanz- und Commitment-Therapie verwurzelt sind) können Sie Ihr Kind von übermäßigem Essen oder Fettleibigkeit befreien, indem Sie sein Selbstvertrauen stärken. Ihr Kind hat die Kraft zur Veränderung, und Sie haben die Kraft zu helfen!