Arbeitsbuch zur Heilung sexueller Traumata: Somatische Fähigkeiten, um sich im eigenen Körper sicher zu fühlen, Grenzen zu schaffen und mit Resilienz zu leben

Überwinden Sie Scham und Stigmatisierung und bringen Sie ein neu empfundenes Gefühl von Sicherheit, Bewusstsein und Leben in Ihren Körper.

Wenn Sie Vergewaltigung, sexuellen Missbrauch, Belästigung oder sexuelles Trauma erlebt haben, haben Sie vielleicht das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Es kann Ihnen schwerfallen, Grenzen zu setzen oder erfüllende sexuelle Beziehungen aufzubauen. Manchmal haben Sie sogar das Gefühl, dass Ihr Körper nicht Ihr eigener ist. Sie sind nicht allein. Die Narben sexueller Traumata existieren nicht nur im Geist, sondern auch im Körper. Und um zu heilen, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ein Gefühl der Hoffnung zu entdecken, müssen Sie beides angehen.

Das „Healing Sexual Trauma Workbook“ stützt sich auf die leistungsstarken körperorientierten Techniken der Somatischen Therapie und ist ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Überwindung der psychologischen Auswirkungen sexueller Traumata und zur Steigerung eines positiven Körperbewusstseins und der Vitalität. Sie finden Werkzeuge, die Ihnen helfen, ein inneres Gefühl der Sicherheit zu schaffen und körperlicher und präsenter zu werden. Sie werden auch Wege entdecken, um Grenzen zu setzen, intensive Gefühle wie Scham, Angst und Schuld zu überwinden und effektiv mit Auslösern umzugehen.

Schließlich lernen Sie, wie Sie Selbstmitgefühl und das nötige Vertrauen entwickeln, um Ihr bestes Leben zu führen. Was Ihnen widerfahren ist, ist nicht Ihre Schuld und es definiert Sie nicht. Mit den richtigen Werkzeugen können Sie ein erfülltes und befriedigendes Leben jenseits sexueller Traumata führen. Dieses Arbeitsbuch wird Sie auf jedem Schritt des Weges begleiten.