{"product_id":"how-to-adhd-an-insiders-guide-to-working-with-your-brain-not-against-it","title":"How to ADHD: Ein Insider-Guide, um mit seinem Gehirn zu arbeiten (nicht dagegen)","description":"\u003cp\u003eNEW YORK TIMES BESTSELLER • In diesem ehrlichen, freundlichen und schamfreien Ratgeber teilt die Gründerin des preisgekrönten YouTube-Kanals How to ADHD die hart erarbeiteten Erkenntnisse und praktischen Strategien, die ihr geholfen haben, in einer Welt, die nicht für ihr Gehirn gemacht ist, zu überleben und sogar zu gedeihen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Die Welt von ADHS hat lange Zeit mit angehaltenem Atem auf dieses Buch gewartet. Wenn es eine gute Fee für uns gibt, dann ist es Jessica McCabe.“ – Edward Hallowell, MD, Mitautor von Driven to Distraction und ADHD 2.0\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVergiss „gib dir mehr Mühe“. Wenn dein Gehirn anders funktioniert, musst du es anders versuchen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBei Jessica wurde im Alter von zwölf Jahren ADHS diagnostiziert, und sie kämpfte mit einem Gehirn, das sie nicht verstand. Sie verlor ständig Dinge, konnte Projekte nicht beenden und hatte das Gefühl, mehr Anstrengung als alle um sie herum aufzubringen, während sie immer weiter zurückfiel. Mit zweiunddreißig Jahren – pleite, geschieden und bei ihrer Mutter lebend – beschloss Jessica, ihre ADHS-Herausforderungen genauer zu untersuchen. Sie wandte sich an Experten, verschlang Artikel und teilte ihre Entdeckungen auf YouTube.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn How to ADHD enthüllt Jessica die Werkzeuge, die ihr Leben verändert haben, und bietet gleichzeitig einen schonungslosen Blick auf die Realitäten des Lebens mit ADHS. Der Schlüssel, um in einer Welt zurechtzukommen, die nicht für das neurodivergente Gehirn gemacht ist, entdeckte sie, besteht nicht darin, seine natürlichen Tendenzen zu beheben oder zu bekämpfen, sondern sie zu verstehen und mit ihnen zu arbeiten. Sie erklärt, wie ADHS den Alltag beeinflusst, und behandelt Beeinträchtigungen der exekutiven Funktionen, Rejektionsempfindlichkeit, Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeitsregulierung und mehr. Du findest auch ADHS-spezifische Strategien zur Anpassung deiner Umgebung, Routinen und Systeme, darunter:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e• Verstärke das Signal und reduziere das Rauschen. Erleichtere die Konzentration, indem du deine Ziele sichtbar machst und Ablenkungen mit Ablenkungen bekämpfst.\u003cbr\u003e\n• Weniger zu managen haben. Erfahre, warum du Schwierigkeiten beim Planen und Priorisieren hast und warum mehr tun damit beginnt, weniger zu tun.\u003cbr\u003e\n• Baue deine „Zeitweisheit“ auf. Plane rückwärts und verfolge, wie lange du tatsächlich für etwas brauchst.\u003cbr\u003e\n• Lerne etwas über deine Emotionen. Verstehe, wie das Benennen deiner Emotionen und das Zulassen, sie zu erleben, sie leichter regulierbar machen kann.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMit Zitaten aus Jessicas Online-Community, Kapitelzusammenfassungen und Lesekürzeln, die für den neurodivergenten Leser entwickelt wurden, hilft dir How to ADHD, deine Stärken und Herausforderungen zu erkennen, „schlechte Gehirntage“ zu bewältigen und dabei freundlicher zu dir selbst zu sein.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873203872112,"sku":"978-0593578940","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873203904880,"sku":"978-0593578940","price":26.59,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873203937648,"sku":"978-0593578940","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/3422_m.media-amazon.com_images_I_71JtquzXFKL._SY522__1.jpg?v=1780740943","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/how-to-adhd-an-insiders-guide-to-working-with-your-brain-not-against-it","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}