Wie man als Erwachsener in Beziehungen agiert: Die fünf Schlüssel zu achtsamer Liebe

„Die meisten Menschen halten Liebe für ein Gefühl“, sagt David Richo, „aber Liebe ist weniger ein Gefühl als eine Art, präsent zu sein.“ In diesem Buch bietet Richo eine neue Perspektive auf Liebe und Beziehungen – eine, die sich nicht auf die Suche nach einem idealen Partner konzentriert, sondern darauf, ein liebevollerer und realistischerer Mensch zu werden. Gestützt auf das buddhistische Konzept der Achtsamkeit, untersucht „How to Be an Adult in Relationships“ fünf Kennzeichen achtsamer Liebe und wie sie eine Schlüsselrolle in unseren Beziehungen im Laufe des Lebens spielen:

1. Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment; Beobachten, Zuhören und Wahrnehmen aller Gefühle, die in unseren Beziehungen im Spiel sind.
2. Akzeptanz unserer selbst und anderer, so wie wir sind.
3. Wertschätzung all unserer Gaben, unserer Grenzen, unserer Sehnsüchte und unserer ergreifenden menschlichen Lage.
4. Zuneigung, gezeigt durch Halten und Berühren auf respektvolle Weise.
5. Dem Leben und der Liebe erlauben, so zu sein, wie sie sind, mit all ihrer Ekstase und ihrem Schmerz, ohne zu versuchen, die Kontrolle zu übernehmen.

Wenn diese fünf einfachen Konzepte – was Richo die fünf A's nennt – tief verstanden und angewendet werden, bilden sie die Grundlage reifer Liebe. Sie helfen uns, uns von Urteil, Angst und Schuldzuweisung zu einer Haltung der Offenheit, des Mitgefühls und des Realismus gegenüber dem Leben und Beziehungen zu bewegen. Indem wir diese fünf A's geben und empfangen, werden Beziehungen tiefer und bedeutungsvoller, und sie werden zu einem Nährboden für persönliche Transformation.