Die Entziehungskur für Ihr Smartphone, überarbeitete Ausgabe: Der 30-Tage-Digital-Detox-Plan

NATIONALER BESTSELLER • Dieser evidenzbasierte, benutzerfreundliche Ratgeber, der jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert wurde, präsentiert einen 30-Tage-Digital-Detox-Plan, der Ihnen hilft, Grenzen bei der Nutzung Ihres Telefons zu setzen und ein freudigeres und erfüllteres Leben zu führen.

„Wenn Sie ein Mensch sind und ein Smartphone besitzen, brauchen Sie dieses Buch.“ – Jonathan Haidt, Autor des #1 New York Times-Bestsellers „The Anxious Generation“

Fühlen Sie sich süchtig nach Ihrem Handy? Greifen Sie häufig danach, „nur um nachzusehen“, nur um fünfundvierzig Minuten später aufzublicken und sich zu fragen, wo die Zeit geblieben ist? Macht Sie soziale Medien ängstlich? Haben Sie versucht, weniger Zeit mit gedankenlosem Scrollen zu verbringen – und sind gescheitert? Wenn ja, ist dieses Buch Ihre Lösung.

In „How to Break Up with Your Phone“ präsentiert die preisgekrönte Gesundheits- und Wissenschaftsjournalistin sowie TED-Sprecherin Catherine Price einen praxisorientierten 30-Tage-Digital-Detox-Leitfaden, um sich von Ihrem Telefon zu trennen – und dann wieder zu versöhnen. Das Ziel: bessere psychische Gesundheit, eine verbesserte Bildschirm-Lebens-Balance und eine langfristige Beziehung zur Technologie, die sich gut anfühlt.

Dieses bahnbrechende Buch wurde nun vollständig überarbeitet, um den technologischen Fortschritten Rechnung zu tragen, und enthält neue Expertenratschläge und Forschungsergebnisse zur Wissenschaft der Sucht, mit erweiterten Kapiteln, die erklären, wie soziale Medien und Algorithmen darauf ausgelegt sind, uns süchtig zu machen, unsere Fähigkeit zu beeinträchtigen, uns zu konzentrieren, tiefgründig zu denken und neue Erinnerungen zu bilden; und einen aktualisierten Abschnitt über die einzigartigen Gefahren, die soziale Medien für Kinder darstellen, mit brandneuen Tipps, wie man sie schützen kann.

Ebenfalls neu erweitert ist der lebensverändernde, evidenzbasierte 30-Tage-Plan von „How to Break Up with Your Phone“, der Sie – und Ihre Freunde und Familie – durch den Prozess der Schaffung neuer, gesunder Beziehungen zu Ihrem Smartphone, Tablet oder anderen digitalen Geräten führt.

Egal, ob Sie Zuflucht vor einem anstrengenden Nachrichtenzyklus suchen oder sich Sorgen über die negativen Auswirkungen von sozialen Medien machen, „How to Break Up with Your Phone“ bietet praktische Lösungen. Es hilft Ihnen garantiert, Ihr Handy wegzulegen – und wieder ins Leben zurückzufinden.