ADHS von innen: Ein Arbeitsbuch nach dem Internal Family Systems-Modell, um Ihre Anteile zu verstehen und emotional aufzublühen

Fühlen Sie sich durch ADHS wie Ihr größter Kritiker? Der kraftvolle „Parts Work“-Ansatz in diesem Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, den Schmerz des Stigmas zu heilen, Ihre Stärken anzunehmen und emotional aufzublühen.

Als Erwachsener mit ADHS haben Sie wahrscheinlich ein Leben lang versucht zu beweisen, dass Sie fähig sind. Vielleicht arbeiten Sie doppelt so hart, um mithalten zu können, entschuldigen sich dafür, „zu viel“ zu sein, oder tun so, als ginge es Ihnen gut, wenn Sie eigentlich überfordert sind. Mit ADHS aufzuwachsen bedeutet oft, jahrelange Kritik, Missverständnisse und Scham zu verinnerlichen. Mit der Zeit können diese Botschaften Teil Ihres Selbstbildes werden. Wie können Sie also die Echos dieser alten Wunden heilen, Ihrem eigenen Verstand vertrauen und sich sicher fühlen, genau so zu sein, wie Sie sind?

„Inside ADHD“ bietet einen validierenden, neuroaffirmativen Ansatz zum Verständnis und zur Heilung des eigenen Selbst mithilfe des Internal Family Systems (IFS). Anstatt zu versuchen, ADHS zu „reparieren“, zeigt die Psychologin Carol Shilliday, wie jahrelange Stigmatisierung schützende Anteile schaffen kann, die überarbeiten, überplanen, abschalten oder sich selbst kritisieren. Mit praktischen Einblicken leitet sie Sie an, diesen Anteilen mit Mitgefühl zu begegnen und Ihr ruhiges, selbstbewusstes Selbst einzuladen, die Führung zu übernehmen.

Im Inneren lernen Sie, wie Sie:

Die Wurzeln von Selbstkritik, Perfektionismus und Scham verstehen Emotionale Wunden heilen und sich wieder mit Ihrem authentischen Selbst verbinden Stärken in Ihrem ADHS-Gehirn entdecken – und Systeme aufbauen, die zu Ihnen passen Selbstmitgefühl, Flexibilität und innere Ruhe im Alltag entwickeln

Sie lernen auch, die schützenden „Manager“- und „Feuerwehrmann“-Anteile zu erkennen, die durch jahrelange Kritik geprägt wurden, Perfektionismus und Selbstverurteilung loszulassen und die Kreativität, Ausdauer und Intuition in Ihrer ADHS-Veranlagung zu entdecken.

Basierend auf praktischen IFS-Tools, Reflexionsfragen und realen Erfahrungen hilft Ihnen „Inside ADHD“, sich von der Selbstbeschuldigung zu lösen und Ganzheit, Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz zu entwickeln.