Intuitives Essen, 4. Auflage

Frieden schließen mit dem Essen.
Befreien Sie sich ein für alle Mal vom chronischen Diäthalten.
Entdecken Sie die Freuden des Essens wieder.

Die maßgebliche Ressource – jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert – für den Aufbau eines gesunden Körperbildes und das Schließen von Frieden mit dem Essen, ein für alle Mal.

Als es zum ersten Mal veröffentlicht wurde, war Intuitives Essen mit seinem Anti-Diät-Ansatz revolutionär. Die Autorinnen, beides führende Gesundheitsexpertinnen auf dem Gebiet der Ernährung und Essstörungen, fordern die Leser auf, das Ziel der Entwicklung von Körperpositivität zu verfolgen und sich wieder mit ihrer inneren Weisheit über das Essen zu verbinden – alles zu verlernen, was ihnen über Kalorienzählen und andere Aspekte der Diätkultur beigebracht wurde, und etwas über den Schaden von Gewichts-Stigmatisierung zu lernen. Heute ist ihre Botschaft relevanter und drängender denn je. Mit dieser aktualisierten Ausgabe des klassischen Bestsellers lehren Evelyn Tribole und Elyse Resch die Leser, wie sie:

• Die zehn Prinzipien des intuitiven Essens befolgen, um eine neue und vertrauensvolle Beziehung zum Essen aufzubauen
• Gegen die Diätkultur ankämpfen und die Diätmentalität für immer ablehnen
• Zufriedenheit bei der Lebensmittelauswahl finden
• Freundlichkeit gegenüber ihren Gefühlen, ihrem Körper und sich selbst üben
• Die Wunden einer Essstörung verhindern oder heilen
• Ihren Körper respektieren und Frieden mit dem Essen schließen – in jedem Alter, Gewicht oder Entwicklungsstadium
• Body-Positive-Feeds für Inspiration und Bestätigung folgen

. . . und weitere leicht umzusetzende Vorschläge, die den Lesern helfen können, intuitives Essen in ihr tägliches Leben zu integrieren und die Freiheit zu spüren, die mit dem Vertrauen in ihre innere Weisheit einhergeht – ein Leben lang.