Leben in der Fast Lane: Wie man intermittierendes Fasten zu einem Lebensstil macht – und die Vorteile von Gewichtsverlust und besserer Gesundheit erntet – Ein NYT-Bestseller für sicheren metabolischen Erfolg

Sofortiger New York Times Bestseller

„Ein sehr lesenswertes, hochmodernes Buch, das alles beschreibt, was man wissen muss, um ein sicheres und effektives Fastenprogramm zur Optimierung der persönlichen Gesundheit zu befolgen. Seien Sie gewarnt. Es ist ein revolutionäres Buch. Es könnte Ihnen das Leben retten.“ – Tim Noakes, emeritierter Professor und Autor von „Lore of Running“ und „Real Food on Trial“

Schluss mit dem Rätselraten (und der Angst) beim Fasten – mit praxisnahen und fachkundigen Ratschlägen für bessere Gesundheit.

In den letzten Jahren hat sich intermittierendes Fasten – die Einschränkung der Kalorienzufuhr für eine bestimmte Anzahl von Stunden oder Tagen – zu einer immer beliebteren Ernährungsstrategie entwickelt. Während einige in der medizinischen Fachwelt die Idee zunächst als gefährlichen Trend abtaten, validieren jüngste Forschungen nicht nur die Sicherheit des Fastens zur Gewichtsreduktion, sondern liefern auch überzeugende Beweise für weitreichende gesundheitliche Vorteile, von der Umkehrung von Diabetes und anderen Stoffwechselstörungen bis hin zu verbesserter kognitiver Funktion und erhöhter Langlebigkeit.

Doch für viele, die diesen wirkungsvollen Abnehmplan unbedingt ausprobieren möchten, kann das Regime etwas einschüchternd wirken. Schließlich klingt der Verzicht auf Nahrung nicht gerade nach viel Spaß. Die Leute fragen sich zu Recht: Wie oft darf ich essen? Werde ich mich bei der Arbeit konzentrieren können? Werde ich genug Energie zum Sport haben? Und vielleicht die besorgniserregendste Frage von allen: Werde ich nicht die ganze Zeit hungrig sein?!

Hier kommen Dr. Jason Fung – weltweit anerkannter Fastenexperte – seine Kollegin Megan Ramos und Eve Mayer ins Spiel, die durch Dr. Fungs Programm die lebensverändernden Vorteile des Fastens erlebt hat. Gemeinsam haben sie sich zusammengetan, um einen einzigartigen Leitfaden zu schreiben, der die häufigsten Fragen zum Fasten beantwortet – und ein anpassbares Programm bietet, das echte Ergebnisse liefert.

In „Life in the Fasting Lane“ nehmen Dr. Fung, Ramos und Mayer den Leser an die Hand und führen ihn durch die Grundlagen eines Fastenlebensstils – von der Wissenschaft hinter dem Fasten als Gesundheits- und Gewichtsabnahmestrategie bis hin zu den realen Entscheidungen und Dilemmata, denen Menschen üblicherweise begegnen. Während Dr. Fung und Ramos die Grundlagen des Fastens erklären und einen anpassbaren Ansatz anbieten, teilt Mayer ihre Erfahrungen aus erster Hand und ihr hart erarbeitetes Wissen als Erfolgsgeschichte, die ihr Leben mit dieser gesunden Ernährung umgekrempelt hat.

Mit Kapiteln, die von der Essensplanung bis zu mentalen Strategien, von Bewegung bis zu sozialen Kontakten alles behandeln, ist „Life in the Fasting Lane“ ein einzigartiger und zugänglicher Leitfaden zur Entwicklung einer nachhaltigen und vorteilhaften Fastenroutine, die dramatische, lebenslange Ergebnisse bietet.

Dieser einzigartige Leitfaden bietet ein komplettes Toolkit für den Einstieg in einen Fasten-Lebensstil:

Ein anpassbares Programm: Gehen Sie über Einheitsdiäten hinaus mit einem flexiblen, nachhaltigen Ansatz, den Sie an Ihre eigenen Gesundheitsziele und Ihr tägliches Leben anpassen können. Wie man sicher fastet: Dieses Buch wurde von dem weltbekannten Experten Dr. Jason Fung, seiner Kollegin und einem Patienten verfasst und beantwortet die häufigsten Fragen zum Fasten, von der Bewältigung des Hungers bis zur Bewegung. Die Wissenschaft der Ernährung: Verstehen Sie die Grundlagen von Insulin, Hormonbalance und Stoffwechselgesundheit, die intermittierendes Fasten zu einem wirksamen Werkzeug zur Gewichtsabnahme und Vorbeugung von Krankheiten machen. Mentale und emotionale Strategien: Mehr als nur ein Diätbuch ist dies ein vollständiger Lebensstil-Leitfaden, der alles behandelt, von der Essensplanung und Geselligkeit bis zur Entwicklung der mentalen Stärke für lebenslangen Erfolg.