Life Time: Ihre innere Uhr und ihre essenziellen Rollen für gute Gesundheit und Schlaf
ANT
- Durchgehend farbige Diagramme und ausgearbeitete Beispiele.
- Für Leser, die neu in diesem Thema sind, verfasst.
- Kapitelweise Aufgaben mit vollständigen Lösungen.
- Verknüpfen Sie diesen Block mit einem Produkt-Metafeld, um ihn je nach Titel zu variieren.
Kostenlose Lieferung bei Printausgaben.
Entdecken Sie ein weiteres großartiges Werk für Ihre digitale Bibliothek.
Beschreibung
Ein Leitfaden, wie man die Wissenschaft der inneren Uhr nutzt, um besseren Schlaf, bessere Gesundheit und besseres Denken zu fördern – „Voller überraschender und nützlicher Fakten. . . . Im Gegensatz zu vielen Wissenschaftsbüchern mit ähnlichen Untertiteln könnte es Ihr Leben wirklich ‚revolutionieren‘“ (James McConnachie, The Times (UK)).
„Ein umfassendes Manifest für ein Leben im Einklang mit unserer inneren Uhr, verfasst von jemandem, der seine Karriere dem Studium derselben gewidmet hat.“ — Financial Times
Biologische Uhren sind in jeden Aspekt der menschlichen Biologie eingebettet und leiten uns zu den besten Tageszeiten zum Schlafen, Essen, Denken und Arbeiten an. Der preisgekrönte Wissenschaftler Russell Foster bringt jahrzehntelange Studien in diese Reise durch die zirkadianen Rhythmen ein, die unsere Tage und Nächte dominieren. Er zeigt, wie die Realitäten des 24/7-Lebens – einschließlich Nachtschichtarbeit, überbuchter Kalender und die Pflege von Neugeborenen – die innere Uhr stören und Schlaf sowie geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Indem Foster langjährige Mythen entlarvt und sich auf modernste Wissenschaft beruft, befähigt er die Leser, wieder in den Rhythmus zu kommen und gesünder, wacher zu leben: Mahlzeiten planen, um Fettleibigkeit und Diabetes vorzubeugen; Medikamente zeitlich abstimmen, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen; durch Exposition gegenüber natürlichem Licht besser schlafen; und vieles mehr. „Wenn Sie das Leben annehmen wollen“, schreibt Foster, „dann wird Ihnen das Annehmen der biologischen Zeit dabei helfen.“
„Ein hervorragender Leitfaden zu einigen der faszinierendsten Fragen der menschlichen Existenz.“ —Bill Bryson, New York Times –Bestsellerautor von Eine kurze Geschichte von fast allem
„Die Klarheit von Herrn Fosters temperamentvoller Prosa ist ebenso willkommen wie sein trockener Humor und sein ansteckender Sinn für Wunder.“ —A. Roger Ekirch, Wall Street Journal
Spezifikationen
Häufig gestellte Fragen
Benötige ich zum Herunterladen ein Konto?
Nein. Nach dem Kauf können Sie Ihr E-Book direkt über die Bestellbestätigung oder die Download-Seite aufrufen.
Was passiert, wenn ein Exemplar beschädigt ankommt?
Kontaktieren Sie uns, wir helfen Ihnen beim Zugriff auf die Datei oder stellen Ihnen bei Bedarf einen Ersatz-Download zur Verfügung.