LDL-Cholesterin natürlich mit Lebensmitteln senken: Einfache Wege, bewährte LDL-Senker in Ihre tägliche Routine zu integrieren

LDL-Cholesterin ist die Hauptursache unseres größten Killers, der atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankung. Wenn es um LDL geht, gilt: Je niedriger, desto besser. Es scheint keine Schwelle zu geben, unterhalb derer eine weitere LDL-Senkung unser Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle oder plötzlichen Tod nicht weiter reduzieren würde.

Der Grund, warum nicht mehr Menschen cholesterinsenkende Statin-Medikamente verschrieben werden, liegt in den damit verbundenen Nachteilen (wie z. B. ein erhöhtes Diabetesrisiko). Daher sind diese Medikamente auf diejenigen beschränkt, bei denen der Nutzen die Risiken überwiegt. Was aber, wenn es sichere, einfache und nebenwirkungsfreie Schritte gäbe, die wir unternehmen könnten, um unseren Cholesterinspiegel zu senken, wie zum Beispiel täglich bestimmte Lebensmittel zu essen? Ohne Nachteile sollte jeder diese Lebensmittel essen, um sein LDL so niedrig wie möglich zu halten, unabhängig davon, ob er bereits Medikamente einnimmt oder nicht.

Genau darum geht es in diesem Buch.

Von dem New York Times Bestsellerautor von How Not to Die, How Not to Diet und How Not to Age, Michael Greger, M.D., FACLM, mit Kristine Dennis, PhD, MPH, legt dieser Ratgeber die Risiken und Vorteile von Statin-Medikamenten dar und wer sie einnehmen sollte, bevor er detailliert die am besten geeignete Diät zur Senkung des LDL-Cholesterins durch die Kombination der Vermeidung cholesterinsteigender Lebensmittel und der Einbeziehung eines Portfolios von Lebensmitteln, die aktiv überschüssiges Cholesterin aus unserem Körper ziehen, behandelt. Dr. Greger und Dr. Dennis erweitern dieses Portfolio dann mit kreativen Möglichkeiten, alle bekannten Lebensmittel und sicheren Nahrungsergänzungsmittel zu integrieren, die gezeigt haben, dass sie das LDL um mindestens 10 mg/dL (0,26 mmol/L) senken können.

Niedriger LDL-Cholesterin auf natürliche Weise mit Lebensmitteln schließt mit konkreten Schritten zur maximalen Reduzierung unseres LDL ab, einschließlich Rezepten wie Dr. Gregers Portfolio Plus Pulver zum Bestreuen von Mahlzeiten.