Mind over Mountain: Mit der Kraft der Kälte zu innerer Stärke

»In der Kälte finde ich mich selbst«

Nur mit dem Nötigsten bekleidet, mit Schuhen, kurzen Hosen und Mützen, ohne Schutz gegen Schnee und Eis , der Kälte und Stürmen auf über 4000 Metern Höhe vollkommen ausgesetzt – auf diese Weise will der Berliner Sukkhadas Ingo Auer die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer bezwingen . Gemeinsam mit einer eingeschworenen Gruppe Abenteurer, darunter Fußball-Weltmeister André Schürrle , wird die Mission immer wieder zu einer Tour de Force, bei der Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg dramatisch dicht beieinander liegen. In seinem Buch zeigt Kälte- und Atemtrainer Sukkhadas, zu welchen Leistungen der menschliche Körper und Geist fähig sind, wenn wir nur bereit sind, an unsere Grenzen und darüber hinaus zu gehen . Denn diese absolute Kälteexposition ist – korrekt ausgeführt – nicht nur ein Boost fürs Immunsystem , sondern auch ein Weg hinaus aus Stress, Burn-out und Depression.

Ein spannender Erlebnisbericht, eine inspirierende Geschichte und ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit unserer physischen und mentalen Gesundheit.