Länger leben: Die Wissenschaft und Kunst der Langlebigkeit

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER * Ein bahnbrechendes Manifest für ein besseres und längeres Leben, das das herkömmliche medizinische Denken über das Altern infrage stellt und einen neuen Ansatz zur Vorbeugung chronischer Krankheiten und zur langfristigen Erhaltung der Gesundheit aufzeigt – von einem visionären Arzt und führenden Experten für Langlebigkeit

"Eines der wichtigsten Bücher, die Sie je lesen werden." – Steven D. Levitt, New York Times Bestsellerautor von Freakonomics

Möchten Sie nicht länger leben? Und besser? In diesem Leitfaden für Langlebigkeit greift Dr. Peter Attia auf die neueste Forschung zurück, um innovative Ernährungsinterventionen, Methoden zur Optimierung von Bewegung und Schlaf sowie Ansätze zur Förderung der emotionalen und psychischen Gesundheit vorzustellen.

Trotz all ihrer Erfolge ist es der Schulmedizin nicht gelungen, nennenswerte Fortschritte bei der Bekämpfung der altersbedingten Krankheiten zu erzielen, die die meisten Menschen töten: Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer-Krankheit und Typ-2-Diabetes. Zu oft greift sie erst zu spät mit Behandlungen ein, die zwar die Lebensspanne verlängern, aber auf Kosten der gesunden Lebensspanne oder der Lebensqualität gehen. Dr. Attia ist überzeugt, dass wir dieses veraltete Konzept durch eine personalisierte, proaktive Strategie für Langlebigkeit ersetzen müssen, bei der wir jetzt handeln, anstatt zu warten.

Dies ist kein "Biohacking", sondern Wissenschaft: ein fundierter strategischer und taktischer Ansatz, um die Lebensspanne zu verlängern und gleichzeitig unsere körperliche, kognitive und emotionale Gesundheit zu verbessern. Dr. Attias Ziel ist es weniger, Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen, sondern vielmehr, Ihnen zu vermitteln, wie Sie über langfristige Gesundheit nachdenken, um den besten Plan für Sie als Individuum zu erstellen. In Outlive entdecken die Leser:

* Warum der Cholesterintest bei Ihrer jährlichen Vorsorgeuntersuchung Ihnen nicht genug über Ihr tatsächliches Risiko verrät, an einem Herzinfarkt zu sterben.
* Dass Sie möglicherweise bereits an einer äußerst häufigen, aber unterdiagnostizierten Lebererkrankung leiden, die ein Vorbote chronischer altersbedingter Krankheiten sein könnte.
* Warum Bewegung das wirksamste "Medikament" für Langlebigkeit ist – und wie Sie mit dem Training für den "Centenarian Decathlon" beginnen können.
* Warum Sie Diäten vergessen und sich stattdessen auf Ernährungsbiochemie konzentrieren sollten, wobei Sie Technologie und Daten nutzen, um Ihre Ernährung individuell anzupassen.
* Warum das Streben nach körperlicher Gesundheit und Langlebigkeit bei gleichzeitiger Vernachlässigung der emotionalen Gesundheit der ultimative Fluch aller Flüche sein könnte.

Altern und Langlebigkeit sind weitaus beeinflussbarer, als wir denken; unser Schicksal ist nicht in Stein gemeißelt. Mit dem richtigen Fahrplan können Sie einen anderen Weg für Ihr Leben einschlagen – einen, der es Ihnen ermöglicht, Ihren Genen zu trotzen und jedes Jahrzehnt besser zu gestalten als das vorherige.