Antizipatorische Angst überwinden: Ein CBT-Leitfaden, um chronische Unentschlossenheit, Vermeidung und Katastrophendenken hinter sich zu lassen

Kommen Sie Ihrer Erwartungsangst zuvor und leben Sie mit Flexibilität und Seelenfrieden.

Gehen Sie bei Schwierigkeiten automatisch vom schlimmsten Fall aus? Machen Sie sich Sorgen über Situationen, die noch nicht eingetreten sind, oder erwarten Sie an jeder Ecke eine Katastrophe? Fühlen Sie sich bei der Aussicht, eine Entscheidung treffen zu müssen, überfordert und gelähmt? Von subtilen Vermeidungsverhalten bis zu den schrecklichsten Ängsten ist die Erwartungsangst der Motor, der all dies antreibt. Zu verstehen, wie dieser verborgene Feind Sie austrickst und, was am wichtigsten ist, wie Sie ihn überwinden können, wird Sie befreien, ein flexibleres und freudigeres Leben zu führen.

In „Erwartungsangst überwinden“ arbeiten zwei Angstexperten zusammen, um Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre überaktive Vorstellungskraft kontrollieren, zukunftsbezogenes Denken einschränken, sich Ihren Ängsten stellen, Entscheidungen treffen und mit mehr Freiheit und Freude leben können. Dieser unverzichtbare Leitfaden basiert auf dem innovativen und leicht zu merkenden DANCE-Modell der Autoren:

D ie Erwartungsangst erkennen Zweifel und Unbehagen akzeptieren N icht kämpfen oder vermeiden Zum Weitermachen verpflichten E rgreifen Sie die Gegenwart, wie sie ist, damit Sie Ihr Leben leben können
Ihre Beziehung zu Ihren Sorgen und Ihrer Vorstellungskraft wird sich ändern, sodass Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist.

Es ist an der Zeit, sich nicht mehr Sorgen darüber zu machen, was passieren könnte, sich seinen Ängsten zu stellen, die selbstzerstörerische Vorstellungskraft zu zügeln und voll im Moment zu leben. Holen Sie sich dieses Buch und entdecken Sie die Motivation und die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Ihre Erwartungsangst in den Griff zu bekommen.