Pilates' Rückkehr zum Leben durch Contrology: Überarbeitete Ausgabe für das 21. Jahrhundert

„Rückkehr zum Leben durch Contrology“, erstmals 1945 veröffentlicht, enthält die autorisierte, legale, bearbeitete und originale Library of Congress-Version der ersten vollständigen Fitness-Schriften von Joseph H. Pilates und William J. Miller. Es beschreibt die Übungen, Posen und Anweisungen, die für die von Joseph und Clara Pilates entwickelte Mattenarbeit grundlegend sind. Basierend auf seinen Konzepten eines ausgeglichenen Körpers und Geistes und abgeleitet von dem Ansatz der frühen Griechen, sind dies die Übungen, die eine weltweite Revolution in Fitnessstrategien und Übungstechniken weiterhin aufrechterhalten. Joseph Pilates war in seiner Auswirkung auf die Welt der Fitness und Bewegung nichts weniger als revolutionär. Die Leser werden die ursprünglichen 34 Übungen lernen und sehen, die Pilates seinen Schülern beibrachte, von denen viele selbst zu Übungs-Gurus geworden sind. Diese sorgfältig entworfenen Übungen sind das Ergebnis jahrzehntelanger wissenschaftlicher Studien und Forschungen über die Vielzahl körperlicher Beschwerden, die das Gleichgewicht von Körper und Geist stören. Praktiker von Pilates' Formen und Übungen im 21. Jahrhundert bauen weiterhin auf dieser früheren Arbeit auf, indem sie eine Vielzahl kreativer neuer Ansätze präsentieren, die kreisförmige Bewegungen, stehende Haltungen und Rumpfkräftigungsübungen unter Verwendung von Requisiten wie Tuben, Gewichten, Stangen, Bändern, magischen Ringen, Minibällen, Stabilitätsbällen, Schaumstoffrollen und mehr umfassen. Jetzt in dieser überarbeiteten Ausgabe enthalten sind 18 zusätzliche Seiten mit Erklärungen, was seit dem ursprünglichen Werk von 1945 geschehen ist, zusammen mit mehreren Foto-/Textsequenzen der neuesten Verbesserungen des 21. Jahrhunderts in der Pilates-Welt. Es gibt neue beschreibende Textseiten, die zunächst die Fitnessprinzipien beschreiben, die aus Pilates' ursprünglicher Contrology-Arbeit entstanden sind. Darauf folgen detaillierte Texte, die die evolutionären Entwicklungen des 21. Jahrhunderts beschreiben, die die wichtigsten Tänzer, Choreografen und Führungskräfte in den Pilates-Studios und Zertifizierungsorganisationen bis heute präsentieren. Dieser Abschnitt endet mit einer Diskussion über evolutionäre Requisiten- und Geräteentwicklungen sowie Beispielübungen aus dem 21. Jahrhundert, die unserem größeren neuen Buch, Pilates Evolution for the 21st Century, entnommen sind. Im Anschluss an diesen Abschnitt folgen drei vollständige, auf Requisiten basierende Demonstrationsübungen, die sowohl fotografische Sequenzen (vier pro Übung) als auch Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Pilates-Übungen des 21. Jahrhunderts mit dem magischen Ring, elastischem Widerstand und dem kleinen Fitness-Miniball enthalten.