Praktischer Optimismus: Die Kunst, Wissenschaft und Praxis außergewöhnlichen Wohlbefindens

Ein praxisnahes, im Optimismus verwurzeltes Programm, das Ihnen hilft, in einer unvollkommenen, turbulenten Welt erfüllt und mit Freude zu leben

Als erste ärztliche Leiterin und behandelnde Psychiaterin des World Trade Center Mental Health Program arbeitete Dr. Sue Varma nach den Anschlägen vom 11. September direkt mit Zivilisten und Ersthelfern, die diese überlebt hatten. Dort begegnete sie Menschen an jedem Punkt des Stress- und Traumakontinuums. Sie sah ebenso viel Zerstörung und Stillstand wie erstaunliche Widerstandsfähigkeit und persönliches Wachstum. Sie fragte sich: Wie kommt es, dass manche Menschen trotz schwerster Herausforderungen überleben und sogar aufblühen? Und wie können wir die Dinge, die wir beeinflussen können, bestmöglich gestalten und uns zugleich vor Stress schützen?

Durch ihre Arbeit mit Patientinnen und Patienten sowie die Verbindung von Philosophie, ihren eigenen persönlichen Erfahrungen und einer Auswertung der neuesten Forschungsergebnisse aus Psychologie, Psychiatrie, Medizin und Neurowissenschaften entdeckte Dr. Varma, dass die Antwort darin liegt, eine optimistische Denkweise zu entwickeln, die in der realen Welt verankert bleibt und uns hilft, vernünftige und fundierte Entscheidungen zu treffen. Diese Erkenntnis inspirierte Practical Optimism, Dr. Varmas wirkungsvolles Programm mit acht Säulen, das uns allen helfen soll, Sinn, Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz zu erleben und ein von Freude und Zielstrebigkeit erfülltes Leben zu gestalten. Wie Studien gezeigt haben, sind Optimistinnen und Optimisten nicht nur glücklicher und erfolgreicher, sondern auch körperlich gesünder. Und wenn Sie von Natur aus pessimistisch sind? Kein Problem: Der wichtigste Bestandteil des Practical-Optimism-Programms ist, dass es eine Praxis ist – ein Kompetenzspektrum, für das wir uns entscheiden und in dem wir jeden Tag besser werden können.

In diesem Buch geht es nicht um magisches Denken. Praktische Optimistinnen und Optimisten sind einfallsreiche, realistische und besonnene Problemlöser, die etwas von seltenem Wert besitzen: die inneren Ressourcen, um Krisen zu bewältigen und sie als Antrieb zu nutzen, um aufzublühen. Mit Selbsttests und Übungen hilft uns Practical Optimism , die Welt in einem besseren Licht zu sehen und unser wahres Potenzial auszuschöpfen. Practical Optimism ist ein wissenschaftlich fundierter und konkreter Weg, Gesundheit, Glück, Widerstandsfähigkeit, Erfolg und ein langes Leben zu fördern.