Praktische Programmierung für das Krafttraining

Es gibt einen Unterschied zwischen Bewegung und Training. Bewegung ist körperliche Aktivität um ihrer selbst willen, ein Workout, das wegen der Wirkung gemacht wird, die es heute hat, während des Workouts oder direkt danach. Training ist körperliche Aktivität, die mit einem längerfristigen Ziel im Sinn durchgeführt wird, dessen Bestandteile – die einzelnen Workouts – speziell darauf ausgelegt sind, dieses Ziel zu erreichen. Training ist die Art und Weise, wie sich Athleten auf den Sieg vorbereiten und wie alle motivierten Menschen ihre körperliche Vorbereitung angehen.

Practical Programming for Strength Training 3rd Edition behandelt das Thema Training. Es erläutert die Mechanik des Prozesses im Detail, von der grundlegenden Physiologie der Anpassung bis hin zu den spezifischen Programmen, die diese Prinzipien auf Anfänger, Fortgeschrittene und Profis anwenden.

--Jedes Kapitel wurde vollständig aktualisiert
--Neue Illustrationen und Grafiken
--Bessere Erklärungen der bewährten Programme, die Hunderttausenden von Trainierenden geholfen haben, effizienter stärker zu werden
--Erweitertes Anfänger-Kapitel mit Details zu 3 verschiedenen Ansätzen für das Problem des Trainingsstaus sowie speziellen Ansätzen für unter- und übergewichtige Trainierende
--Erweitertes Fortgeschrittenen-Kapitel mit 18 separaten Programmen und 11 detaillierten Beispielen
--Erweitertes Profi-Kapitel mit detaillierten Beispielen von 9 verschiedenen Programmen
--Erweitertes Kapitel für spezielle Bevölkerungsgruppen mit Beispielprogrammen für Frauen und Master-Trainierende, die in ihren 50ern, 60ern, 70ern und 80ern trainieren
--Detaillierte Programme für den Alltag, von Workout zu Workout und Woche für Woche für jede Stufe des Trainingsfortschritts
--Das umfassendste gedruckte Buch über die Theorie und Praxis der Trainingsplanung für das Krafttraining

Drucken in einem neuen, größeren Format für eine bessere Darstellung der Programme, PPST3 wird eine wichtige Ergänzung für Ihre Trainingsbibliothek sein.