Radikale Empathie: Sich selbst und die Welt lieben lernen mit der RAIN-Praxis

Eine der beliebtesten und vertrauenswürdigsten Achtsamkeitslehrerinnen Amerikas bietet einen Rettungsanker für schwierige Zeiten: die RAIN-Meditation, die unseren Mut und unser Herz erweckt.

Tara Brach ist eine Lehrerin, die mitten im Leben steht und deren Arbeit dem ständig wachsenden Ansturm von Nachrichten, Konflikten, Anforderungen und Ängsten entgegenwirkt – Stress, der uns dazu bringt, auf Autopilot durchs Leben zu hetzen und uns von der Präsenz und Kreativität abzuschneiden, die unserem Leben Sinn verleihen.

In diesem von Herzen kommenden und zutiefst praktischen Buch bietet sie ein Gegenmittel: eine leicht zu erlernende vierteilige Meditation, die den Griff schwieriger Emotionen und einschränkender Überzeugungen schnell lockert. Jeder Schritt in der Meditationspraxis ( R ealisiere, A kzeptiere, I nterpretiere, N ähre) wird durch einprägsame Geschichten lebendig, die von Tara und ihren Schülern geteilt werden, während sie mit Gefühlen der Überforderung, des Verlusts und der Selbstabneigung, mit schmerzhaften Beziehungen und vergangenen Traumata umgehen – und während sie Schritt für Schritt die Quellen der Liebe, Vergebung, des Mitgefühls und der tiefen Weisheit entdecken, die in uns allen lebendig sind.

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