Milo neu aufbauen: Ein Leitfaden für Gewichtheber zur Behebung häufiger Verletzungen und zum Aufbau einer starken Grundlage zur Leistungssteigerung

Jeder Athlet, der Zeit im Kraftraum verbringt, hat irgendwann mit Schmerzen oder Verletzungen zu kämpfen, die ihn frustrieren und daran hindern, sein höchstes Potenzial zu erreichen. Jeder Sportler sollte die Fähigkeit besitzen, die ersten Schritte zur Behandlung dieser kleineren Verletzungen selbst zu unternehmen. Sie sollten nicht wochenlang auf einen Arzttermin warten müssen, nur um dann Schmerzmittel verschrieben zu bekommen und den Rat zu erhalten, „zwei Wochen mit dem Training auszusetzen“ oder, noch schlimmer, „kein schweres Gewicht mehr zu heben“. Dr. Aaron Horschig kennt Ihren Schmerz und Ihre Frustration. Er hat es selbst erlebt. Seit über einem Jahrzehnt ist Dr. Horschig als Gewichtheber im Wettkampfsport aktiv und weiß, wie entmutigend es ist, sich drei Wochen vor einem großen Gewichtheberwettkampf den Rücken zu verletzen, wochenlang aufgrund von Knieschmerzen nicht schwer beugen zu können oder unter chronischen Schulterproblemen zu leiden, die einen daran hindern, die eigenen Ziele zu erreichen.

Rebuilding Milo ist das Ergebnis von Dr. Horschigs Lebenswerk als Sportphysiotherapeut, zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer sowie Coach im olympischen Gewichtheben. Es enthält das gesamte Wissen, das er im letzten Jahrzehnt gesammelt hat, während er einige der besten Athleten der Welt betreute. Nun möchte er dieses Wissen mit Ihnen teilen. Dieses Buch, das von einem Kraftsportler für jeden konzipiert wurde, der Zeit im Fitnessstudio verbringt, ist die Lösung für Ihre Probleme mit Verletzungen und Schmerzen. Es führt Sie durch einfache Tests und Screenings, um die Bewegungsprobleme aufzudecken, die der Ursprung Ihrer Schmerzen sind. Nachdem Sie die Ursache Ihrer Verletzung entdeckt haben, werden Sie in der Lage sein, ein individuelles Rehaprogramm zu erstellen, wie es in diesem Buch dargelegt ist. Endlich sind Sie auf dem richtigen Weg, Ihre Schmerzen zu beseitigen und zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie lieben.