Gewinne deinen Verstand zurück, erobere dein Leben zurück (Espasa Persönlichkeitsentwicklung) (spanische Ausgabe)

Wie man die verlorene Aufmerksamkeit in einer abgelenkten und hypervernetzten Welt zurückgewinnt.

Wir werden immer ungeduldiger und reizbarer. Fällt es dir schwerer, aufmerksam zu sein? Hast du in letzter Zeit Angst verspürt? Erträgst du Langeweile und Schmerz schlechter?

Wir leben im Zeitalter der sofortigen Bedürfnisbefriedigung, in einer Kultur der Unmittelbarkeit und Belohnungen, und suchen das Glück mit einem Klick. Wir führen ein hektisches und intensives Leben und haben den Fast-Modus eingeschaltet. Ohne es zu merken, sind wir zu emotionalen Suchtkranken geworden, überschwemmt von unzähligen Ablenkungen. All das wirkt sich auf unsere Fähigkeit aus, dem Wesentlichen Aufmerksamkeit zu schenken, uns in Dinge zu vertiefen und uns zu konzentrieren.

Die gute Nachricht ist, dass wir die verlorene Aufmerksamkeit zurückgewinnen, wieder mit uns selbst und all dem Wunderbaren, das uns umgibt, in Verbindung treten und das emotionale Gleichgewicht finden können, nach dem wir uns so sehr sehnen.

In diesem Buch geht Dr. Marian Rojas Estapé mit ihrem wissenschaftlich fundierten und zugleich verständlichen Stil diesen und weiteren Fragen auf den Grund. Sie stellt dir Dopamin, das Glückshormon, vor und erklärt, wie es sich auf die Suche nach den allgegenwärtigen sofortigen Belohnungen sowie auf die Wahrnehmung von Schmerz, Langeweile und Unwohlsein auswirkt.

„Gewinne deinen Verstand zurück, erobere dein Leben zurück“ hilft dir, darüber nachzudenken, wie du dich verhältst, wenn dich Gefühle überwältigen, die du nicht zu bewältigen weißt, und gibt dir Werkzeuge an die Hand, damit du dich besser verstehst und so die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst.