Wütende Frauen: Somatische Praktiken und CBT-Skills, um negative Gedanken zu transformieren, Stress zu lindern und sich selbst treu zu bleiben

Fühlen Sie sich jemals schuldig, wenn Sie wütend sind? Frauen und Mädchen wird oft beigebracht, dass wir überreagieren oder einfach zu empfindlich oder unvernünftig sind, wenn Wut aufkommt. Diese aufgestaute Wut kann dann zu innerer Kritik, Selbstzweifeln, Groll, emotionaler Vermeidung und Konflikten mit anderen führen. Diese unterdrückte Wut kann auch einen Dominoeffekt im ganzen Körper auslösen.

In diesem dringend benötigten Leitfaden enthüllt eine klinische Psychologin und somatische Therapeutin, wie Wut Stress in Körper und Geist erzeugt, und bietet wirksame körperbasierte, somatische Praktiken und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), um Ihnen zu helfen, internalisierte Wut loszulassen.

Mit diesem praktischen Leitfaden lernen Sie außerdem:

● Ihre Wut und andere intensive Emotionen zu validieren

● Negatives Denken, destruktive Aggression und unterdrückte Feindseligkeit zu überwinden

● Die Körperwahrnehmung durch Bewegungs- und Atemübungen zu steigern

Wut kann ein mächtiges Barometer in unserem Leben sein, aber allzu oft wird sie missverstanden, fehlgeleitet und schlecht gehandhabt. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Wut zu kontrollieren, damit Sie klar denken, effektiv kommunizieren und Ihre Emotionen auf Weisen kanalisieren können, die Ihr Leben verbessern!