Resilienz erlernen: Trainieren und steigern Sie Ihre Resilienz im Alltag und Beruf Das Buch für mehr Widerstandskraft und innere Stärke für jedes Alter

Resilienz erlernen: Wie Sie unerschütterliche mentale Stärke entwickeln (3.Auflage 2023) „Es gibt mehr Leute, die kapitulieren, als solche, die scheitern.“ (Henry Ford)

Tragödien, Rückschläge, Misserfolge, Stress und Überforderung – jeder Mensch wird im Laufe des Lebens immer wieder mit negativen Situationen konfrontiert.

Die entscheidende Frage: Wie gehen wir damit um?

Geben wir auf?

Oder machen wir weiter?

Die Antwort führt uns zum Begriff der Resilienz – unsere emotionale und mentale Widerstandsfähigkeit.

Was ist das Geheimnis der Menschen, die im Leben jedes noch so dramatische Ereignis wegstecken? Die selbst nach katastrophalen Rückschlägen niemals ihre Zuversicht verlieren und sich selbst in der dunkelsten Stunde ihren Optimismus und Lebensmut bewahren?

Früher hieß es, die Fähigkeit zur Resilienz sei angeboren und unveränderbar.

Heute ist sich die Wissenschaft einig: Jeder Mensch kann seine persönliche Resilienz verbessern und damit seine Lebensqualität nachhaltig verbessern!

Dieses Buch bietet Ihnen einen ebenso fundierten wie faszinierenden Einblick in das Thema Resilienz. Sie lernen alles über den Begriff der Resilienz, seine Historie und die aktuellen Erkenntnisse der Forschung.

Vor allem aber lernen Sie, wie Sie persönlich Ihre eigene Resilienz in nur wenigen Schritten stärken. Dank praxisnaher Tipps und wissenschaftlich entwickelte Methoden trainieren Sie Ihren wichtigsten „Seelenmuskel“, um sich künftig nie wieder von negativen Situationen aus der Bahn werfen zu lassen.

In diesem Buch entdecken Sie den Begriff der Resilienz aus unterschiedlichen Perspektiven. Freuen Sie sich unter anderem auf folgende Themen: Was genau ist Resilienz? Die 7 Grundlagen der Resilienz und der neueste Stand der Forschung Lernen Sie von Stoikern und anderen Lebenskünstlern: Resilienz in der Geschichte Resilienz heute: Die Bedeutung emotionaler Widerstandsfähigkeit im Alltag und warum auch Sie betroffen sind Wie resilient sind Sie wirklich? Ermitteln Sie Ihre eigene Resilienz mit einem Test Wie Sie mit mehr Resilienz Ihre Partnerschaft retten, stärken und bereichern Stützen, motivieren, entwickeln: Resilienz für verantwortungsbewusste Führungskräfte und Unternehmen Praxisteil: Trainieren Sie Ihre Fähigkeit zur Resilienz mit wissenschaftlich erprobten Tipps und Übungen Gerade heute, in Zeiten von permanenter Informationsüberfrachtung, Burn-Outs und Depressionen sind emotionale Stabilität und mentale Klarheit entscheidend. Unsere persönliche Resilienz bestimmt unsere seelische, aber auch unsere körperliche Gesundheit.

Dabei geht es nicht darum, Gleichgültigkeit zu fördern. Im Gegenteil: Resilienz bedeutet, die faszinierende aber mitunter auch beängstigende Unkontrollierbarkeit des Lebens bewusst zu akzeptieren und dennoch seinen Weg zu gehen.

Mit diesem Buch machen Sie einen großen Schritt auf dem Weg zu dauerhaft höherer Lebensqualität. Sie stärken Ihr Selbstvertrauen, finden zu mehr Gelassenheit und nehmen das Leben völlig anders wahr: Nicht mehr als Spielball höherer Mächte, sondern als aktiver, optimistischer Gestalter Ihres eigenen Glücks.

Zeit für ein neues Kapitel in Ihrem Leben.

Zeit für mehr Resilienz!