Dehnungswissenschaft: Entfalten Sie Ihr volles Flexibilitätspotenzial, bleiben Sie aktiv, maximieren Sie Ihre Mobilität (Die Wissenschaft des Fitness)
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- Durchgehend farbige Diagramme und ausgearbeitete Beispiele.
- Für Leser, die neu in diesem Thema sind, verfasst.
- Kapitelweise Aufgaben mit vollständigen Lösungen.
- Verknüpfen Sie diesen Block mit einem Produkt-Metafeld, um ihn je nach Titel zu variieren.
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Beschreibung
Entdecken Sie neue Bewegungen und lindern Sie steife Gelenke mit mehr als 100 Übungen, die Sie ein Leben lang flexibel, energiegeladen und aktiv halten.
Schmerzen und Steifheit können Ängste und Unsicherheiten in unserer Bewegungsfähigkeit hervorrufen, was die Lebensqualität beeinträchtigt. Bewegung hat sich immer wieder als vorteilhaft gegen Krankheiten erwiesen, doch die Menschen werden zunehmend sesshafter.
Mehr als ein Viertel der Weltbevölkerung ist unzureichend aktiv, und es ist an der Zeit, Bewegungshindernisse abzubauen und zur Bewegungserkundung anzuregen. „The Science of Stretch“ ist Ihr Leitfaden, um die Widerstandsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers zu verstehen und zu erfahren, welche Rolle Dehnen für Ihr höchstes Wohlbefinden spielen kann.
Auf den Seiten dieses Buches erfahren Sie mehr über:
-Die neuesten Forschungsergebnisse zum Dehnen
-Menschliche Anatomie und Physiologie
-Das Nervensystem und die Schmerzwissenschaft
-Wie man das Verletzungsrisiko durch Bewegung reduziert
-Einen Lebensstil, der auf gesundes Altern ausgerichtet ist
-Was mit dem Körper passiert, wenn wir uns dehnen
-Verschiedene Arten des Dehnens und wie man sie am besten in den Alltag oder sportliche Aktivitäten integriert
-Schließlich werden eine Reihe von Dehnübungen vorgestellt, die jeweils eine progressive Steigerung der Herausforderung aufweisen und auf unterschiedliche Fähigkeiten und Fitnessziele zugeschnitten sind – zusammen mit den Werkzeugen, um eigene maßgeschneiderte Workouts zu erstellen.
Jede Übung wird detailliert anatomisch dargestellt, um Bewegungen leicht verständlich zu machen, wobei CGI-Grafiken zeigen, wie jeder Muskel korrekt aktiviert und jedes Gelenk ausgerichtet wird. Egal, ob Sie einen Spaziergang im Park machen oder einen Marathon laufen, „Science of Stretch“ hilft Ihnen, flexibel zu bleiben, aktiv zu sein und die Unsicherheit beim Dehnen zu beseitigen.
Spezifikationen
Häufig gestellte Fragen
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