Starting Strength: Basic Barbell Training, 3. Auflage

Starting Strength wurde als das beste und nützlichste Fitnessbuch bezeichnet. Die zweite Ausgabe, Starting Strength: Basic Barbell Training , verkaufte sich in einem hart umkämpften globalen Markt für Fitnessliteratur in über 80.000 Exemplaren. Zusammen mit Practical Programming for Strength Training 2nd Edition , bilden sie einen einfachen, logischen und praktischen Ansatz für das Krafttraining. Nun, nach weiteren sechs Jahren des Testens und Anpassens mit Tausenden von Athleten in Seminaren im ganzen Land, erweitert und verbessert die aktualisierte dritte Ausgabe die bisherigen Lehrmethoden und biomechanischen Analysen. Kein anderes jemals geschriebenes Buch über Langhanteltraining bietet die detaillierten Anweisungen zu jedem Aspekt der grundlegenden Langhantelübungen, die in SS:BBT3 zu finden sind. Und obwohl die im Buch detailliert beschriebenen Methoden zur Umsetzung des Langhanteltrainings in erster Linie auf junge Athleten abzielen, wurden sie erfolgreich bei allen angewendet: Jung und Alt, Männer und Frauen, fit und füllig, krank und gesund, schwach und bereits stark. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben das einfache biologische Prinzip von Stress/Erholung/Adaptation, auf dem diese Methode basiert, genutzt, um ihre Leistung, ihr Aussehen und ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. Mit über 150.000 Exemplaren im Druck in drei Ausgaben ist Starting Strength die wichtigste verfügbare Methode, um die effektivste Art zu lernen, mit Langhanteln zu trainieren -- die wichtigste Art, Ihre Kraft, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

-- Warum Langhanteln die effektivsten Werkzeuge für das Krafttraining sind.
-- Die mechanische Grundlage des Langhanteltrainings, prägnant und logisch erklärt.
-- Alle neuen Fotografien und verbesserte Illustrationen aller Übungen und der dahinterstehenden Biomechanik.
-- Vollständige, leicht verständliche Anweisungen zur Ausführung der grundlegenden Langhantelübungen: Kniebeuge, Überkopfdrücken, Kreuzheben, Bankdrücken, Power Clean und Power Snatch.
-- Überarbeitete Anweisungsmethoden für alle sechs Übungen, die sich in vier Jahren Seminar-, Militär- und Gruppenunterricht als effektiv erwiesen haben.
-- Wie sich der menschliche Körper durch Erholung an Stress anpasst und warum dies die Grundlage für die Entwicklung von Kraft und lebenslanger Gesundheit ist.
-- Wie man die Grundübungen in das effektivste Programm für langfristige Fortschritte einplant.
-- Vollständig indiziert.
-- Die produktivste Methode, die es gibt, für jeden, der mit einem Krafttrainingsprogramm beginnt.