Starting Strength: Basic Barbell Training, 3. Auflage

Starting Strength wurde als das beste und nützlichste der Fitnessbücher bezeichnet. Die zweite Auflage, Starting Strength: Basic Barbell Training, verkaufte sich über 80.000 Mal in einem wettbewerbsintensiven globalen Markt für Fitnessausbildung. Zusammen mit Practical Programming for Strength Training 2nd Edition bilden sie einen einfachen, logischen und praktischen Ansatz für das Krafttraining. Nach weiteren sechs Jahren des Testens und Anpassens mit Tausenden von Athleten in Seminaren im ganzen Land erweitert und verbessert die aktualisierte dritte Auflage die vorherigen Lehrmethoden und biomechanischen Analysen. Kein anderes Buch über Langhanteltraining bietet die detaillierte Anleitung zu jedem Aspekt der grundlegenden Langhantelübungen, die in SS:BBT3 zu finden sind. Und während die im Buch beschriebenen Methoden zur Umsetzung des Langhanteltrainings in erster Linie auf junge Athleten abzielen, wurden sie erfolgreich auf alle angewendet: jung und alt, männlich und weiblich, fit und schlaff, krank und gesund, schwach und bereits stark. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben das einfache biologische Prinzip von Stress/Erholung/Anpassung, auf dem diese Methode basiert, genutzt, um ihre Leistung, ihr Aussehen und ihre langfristige Gesundheit zu verbessern. Mit über 150.000 Exemplaren in drei Auflagen ist Starting Strength die wichtigste verfügbare Methode, um den effektivsten Weg zu erlernen, mit Langhanteln zu trainieren – den wichtigsten Weg, um Ihre Kraft, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

-- Warum Langhanteln die effektivsten Werkzeuge für das Krafttraining sind.
-- Die mechanische Grundlage des Langhanteltrainings, prägnant und logisch erklärt.
-- Alle neuen Fotos und verbesserte Illustrationen aller Übungen und der dahinterstehenden Biomechanik.
-- Vollständige, leicht verständliche Anweisungen zur Ausführung der grundlegenden Langhantelübungen: Kniebeuge, Überkopfdrücken, Kreuzheben, Bankdrücken, Power Clean und Power Snatch.
-- Überarbeitete Anweisungsmethoden für alle sechs Übungen, die sich in vier Jahren Seminar-, Militär- und Gruppenunterricht als effektiv erwiesen haben.
-- Wie sich der menschliche Körper durch Erholung an Stress anpasst und warum dies die Grundlage für die Entwicklung von Kraft und lebenslanger Gesundheit ist.
-- Wie man die Grundübungen in das effektivste Programm für langfristigen Fortschritt integriert.
-- Vollständig indexiert.
-- Die produktivste Methode, die es für jeden gibt, der ein Krafttrainingsprogramm beginnt.