Runter von meinem Küchentisch: Das 4-Wochen-Eliminationsdiätprogramm eines Herzchirurgen für Darmreparatur, Stoffwechselgesundheit und Langlebigkeit

New York Times Bestseller!

Von den Bestsellerautoren, die die Bewegung für metabolische Gesundheit ins Leben gerufen haben, Dr. Philip Ovadia und Joshua Lisec, kommt der Ernährungsdurchbruch, auf den Sie gewartet haben.

Sie haben Ihre Ernährung umgestellt. Sie haben den Plan befolgt. Warum sehen Sie dann keine Ergebnisse?

Die Wahrheit ist, es geht nicht nur darum, was Sie essen; es geht darum, was Ihr Körper aufnimmt.

In diesem lang erwarteten Nachfolger von „Stay Off My Operating Table“ enthüllen Dr. Philip Ovadia und Joshua Lisec das bestgehütete Geheimnis der Ernährungswissenschaft: Ihre Darmgesundheit und Nährstoffaufnahme sind genauso wichtig wie das Essen auf Ihrem Teller. Wenn Sie auf einem Plateau feststecken, mit Entzündungen zu kämpfen haben oder sich fragen, warum Ihre „gesunden“ Entscheidungen nicht funktionieren, erklärt dieses Buch genau, warum.

„Stay Off My Kitchen Table“ betont eine wichtige Wahrheit: Um dauerhafte Gesundheit zu erreichen, müssen Sie Lebensmittel aus Ihrer Küche entfernen, die Ihren Stoffwechsel schädigen, Ihren Blutzucker in die Höhe treiben, Entzündungen verursachen oder die Nährstoffaufnahme blockieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie diese versteckten Übeltäter eliminieren und Ihren Tisch mit nahrhaften, körperfreundlichen Lebensmitteln füllen, die Heilung und Vitalität unterstützen.

Durch klare Erklärungen und einen bewährten Schritt-für-Schritt-Plan lehrt Sie „Stay Off My Kitchen Table“, wie Sie Ihren internen Motor optimieren, damit Ihr Körper endlich die Nährstoffe aufnehmen kann, die er zum Heilen, Energetisieren und Gedeihen benötigt. Sie werden entdecken, dass der Weg zu einer längeren Lebens- und Gesundheitsspanne nicht darin besteht, mehr zu tun; es geht darum, weniger zu tun. Mit den überschaubaren, intuitiven und sogar unterhaltsamen Ernährungsumstellungen, die Sie vornehmen werden, wird Ihr Küchentisch nie mehr derselbe sein – und Sie auch nicht.

Alles beginnt mit einer 4-wöchigen Eliminationsdiät, die darauf ausgelegt ist, Entzündungen zu reduzieren, Ihren Darm zurückzusetzen und die versteckten Nahrungsauslöser zu entfernen, die Ihren Fortschritt sabotieren. Am Ende des Monats haben Sie eine saubere Weste und einen klaren Weg nach vorne – kein Rätselraten, keine Tricks.

In diesem bahnbrechenden Leitfaden entdecken Sie:

Warum manche Menschen bei neuen Diäten gedeihen, während andere abstürzen Wie Sie die Bioverfügbarkeit erhöhen und mehr Nährstoffe aus weniger Lebensmitteln erhalten Die Wahrheit über Antinährstoffe und warum einige „Superfoods“ nach hinten losgehen Eine wirkungsvolle 4-wöchige Eliminationsdiät zur Neuausrichtung der Verdauung und zur Entriegelung der Nährstoffaufnahme Wie Sie Ihre Darmgesundheit testen, Ihren Fortschritt verfolgen und das Beheben, was kaputt ist Warum die Absorption die Zukunft von Langlebigkeit, Energie und Gewichtsverlust ist Das vollständige, auf Absorption basierende System zur Heilung Ihres Darms und zur Steigerung Ihres Stoffwechsels

Ob Sie versuchen, Ihre Verdauung zu reparieren, dem Kreislauf gescheiterter Diäten zu entkommen oder sich endlich wieder wie Sie selbst zu fühlen, „Stay Off My Kitchen Table“ liefert die Einsichten und Werkzeuge, um Ihre Gesundheit endgültig in den Griff zu bekommen.

Das letzte Diätbuch, das Sie jemals brauchen werden. Denn sobald Ihr Körper aufnimmt, was fehlt, ändert sich alles.