{"product_id":"strength-balance-for-45-yr-olds","title":"Kraft \u0026 Balance für über 45-Jährige","description":"\u003cp\u003e? Sie sind über 45 und es fällt Ihnen schwer, sich fit zu halten?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSie bilden es sich nicht ein. Nach 45 verändert sich Ihr Körper, und die Fitnessratschläge für jüngere Menschen funktionieren nicht mehr so wie früher. Die Steifheit, die langsamere Erholung, das Gewicht, das sich trotz aller Bemühungen nicht reduzieren lässt – das sind reale, physiologische Veränderungen. Und dafür gibt es echte Lösungen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e„Kraft \u0026amp; Balance“ ist der vollständige Fitnessleitfaden, der speziell für Erwachsene ab 45 Jahren geschrieben wurde, von zwei Fitnessprofis mit jeweils 30 Jahren Erfahrung, die ihre Karriere damit verbracht haben, Menschen genau in Ihrer Situation zu helfen, stärker, schlanker und leistungsfähiger zu werden, als sie es in dieser Lebensphase für möglich gehalten hätten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Buch finden Sie:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein komplettes Krafttrainingsprogramm, das auf den fünf Bewegungsmustern basiert, für die Ihr Körper konzipiert wurde, mit drei vollständigen Trainingseinheiten pro Woche, die nichts außer Kurzhanteln und einem Widerstandsband erfordern. Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, keine Geräte, keine Ausreden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein Kapitel zum Herz-Kreislauf-Training, das endlich erklärt, warum die langen, zermürbenden Cardio-Einheiten, die Sie bisher gemacht haben, möglicherweise kontraproduktiv sind, und was Sie stattdessen tun können, um Ihre Gelenke zu schützen, Fett zu verbrennen und ein Herz aufzubauen, das lange durchhält.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein Kapitel zum Gleichgewichtstraining, das die meisten Fitnessbücher völlig weglassen, denn Stürze sind die häufigste Ursache für verletzungsbedingte Todesfälle bei Erwachsenen über 65, und der damit verbundene Abbau beginnt bereits in den Vierzigern. Zehn Minuten am Tag ändern alles.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein Kapitel über Flexibilität und Beweglichkeit, das erklärt, warum Sie sich jeden Morgen steif fühlen, was tatsächlich in Ihrem Gewebe und Ihren Gelenken geschieht, und Ihnen eine tägliche 15-minütige Übungspraxis bietet, die Sie sich in Ihrer Bewegung wirklich jünger fühlen lässt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein Ernährungs-Kapitel, das 30 Jahre widersprüchlicher Ratschläge durchbricht und Ihnen die wenigen Dinge vermittelt, die in dieser Lebensphase für Ihren Körper wirklich wichtig sind, einschließlich spezifischer Anleitungen für Vegetarier und eines einfachen Ansatzes, der keine Verfolgung, keine Apps und keine Willenskraft-Kämpfe erfordert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Ein 90-Tage-Trainingsprotokoll, das im hinteren Teil des Buches enthalten ist, denn Menschen, die ihr Training konsequent verfolgen, erzielen messbar bessere Ergebnisse als diejenigen, die dies nicht tun. Jede Einheit hat eine eigene Seite. Alles, was Sie tun müssen, ist aufzutauchen und es aufzuschreiben.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eÜber die Autoren\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eChristy und Trevor Gould sind ACE- und NASM-zertifizierte Personal Trainer mit Masterabschlüssen in Health Fitness Management von der American University und jeweils 30 Jahren Erfahrung im Personal Training und Corporate Wellness. Sie haben Fitnessprogramme für Citibank, Capital One und Fiserv geleitet, besaßen ihr eigenes Personal Training Studio und trainieren derzeit Kunden bei Life Time Fitness in Alpharetta, Georgia. Sie lehren es nicht nur. Sie leben es.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDieses Buch ist für Sie, wenn:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSie zwischen 45 und 70 Jahre alt sind und sich stärker, beweglicher und fitter fühlen möchten. Sie haben Programme ausprobiert, die nie für Ihr Alter oder Ihr Leben konzipiert waren. Sie wünschen sich echte Anleitung von echten Profis, keine generischen Ratschläge von einem Pseudonym. Sie sind bereit, in Ihre Gesundheit für die nächsten 20 bis 30 Jahre zu investieren, nicht nur für die nächsten 30 Tage. Sie haben alles, was Sie zum Start benötigen. Das Einzige, was fehlt, ist der richtige Plan.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873173528944,"sku":"N\/A","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873173561712,"sku":"N\/A","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873173594480,"sku":"N\/A","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/2292_m.media-amazon.com_images_I_71YLPaM_2BMrL._SY522__1.jpg?v=1780740253","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/strength-balance-for-45-yr-olds","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}