{"product_id":"the-anatomy-of-stretching-second-edition-your-illustrated-guide-to-flexibility-and-injury-rehabilitation","title":"Die Anatomie des Dehnens, zweite Auflage: Ihr illustrierter Ratgeber für Flexibilität und Rehabilitation nach Verletzungen","description":"\u003cp\u003eErschließen Sie sich die Wissenschaft des Dehnens, der Mobilität und Flexibilität – mit umfassenden, farbigen Abbildungen, 135 illustrierten Dehnübungen und einer hilfreichen Referenztabelle der Top 5 Dehnübungen für häufige Sportverletzungen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFür Physiotherapeuten, Bodyworker, Trainer und Athleten – der ultimative Leitfaden für sicheres, effektives Dehnen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDiese aktualisierte Ausgabe von „The Anatomy of Stretching“ ist eine zugängliche, ausführliche Ressource zur Verbesserung Ihres Dehn- und Fitnessprogramms auf wissenschaftlich fundierte, verletzungspräventive und auf die Steigerung von Mobilität und Funktion zugeschnittene Weise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIm Inneren entdecken Sie, was mit Ihren Muskeln auf zellulärer Ebene geschieht, wenn Sie sich dehnen – und warum die Technik wichtig ist. Egal, ob Sie ein Athlet sind, der seine Leistung steigern möchte, ein Fitnessprofi, der seine Trainingsprogramme verfeinert, oder ein Physiotherapeut oder Bodyworker, der seine praktischen Fähigkeiten im Umgang mit Klienten ausbaut, dieses Buch hilft Ihnen dabei:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVerbessern Sie die Flexibilität und den Bewegungsumfang in jeder großen Muskelgruppe. Reduzieren Sie Muskelkater, Steifheit und post-Workout-Ermüdung sowie DOMS. Wenden Sie verschiedene Dehntechniken an, um spezifische sportliche Belange zu adressieren. Lernen Sie, gegensätzliche Muskelgruppen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen. Dehnen Sie sich jedes Mal korrekt, unterstützt durch detaillierte Illustrationen.\u003cbr\u003e\nVon statischen und dynamischen Dehnübungen bis hin zu fortgeschrittenen Methoden wie PNF und isometrischem Dehnen erklärt Brad Walker, wann und wie verschiedene Techniken für maximalen Nutzen eingesetzt werden. Sie finden außerdem praktische Aufwärm- und Abkühlprotokolle; sportspezifische Dehnempfehlungen; gezielte Routinen für häufige Verletzungen; und detaillierte Erklärungen von 135 illustrierten Dehnübungen, die zeigen, welche Muskeln gedehnt werden – und wie jede Bewegung Ihre sportliche Leistung, Verletzungsprävention, Rehabilitation und mehr unterstützt.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT-BOOK","offers":[{"title":"E-Book","offer_id":53873165140336,"sku":"978-1583943717","price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Taschenbuch","offer_id":53873165173104,"sku":"978-1583943717","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true},{"title":"Gebunden","offer_id":53873165205872,"sku":"978-1583943717","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/2158_m.media-amazon.com_images_I_81AbP_2Bek10L._SY522__1.jpg?v=1780740145","url":"https:\/\/antbook.store\/de\/products\/the-anatomy-of-stretching-second-edition-your-illustrated-guide-to-flexibility-and-injury-rehabilitation","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}