Das Wut-Kontroll-Arbeitsbuch: Einfache, innovative Techniken zur Bewältigung von Wut

Das Arbeitsbuch zur Ärgerkontrolle bietet einen neuen und hochwirksamen Ansatz zur Ärgerkontrolle, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie benötigen, um Wut in Ihrem täglichen Leben zu bewältigen. Sie werden ein tieferes Verständnis dafür entwickeln, wie Wut alle Bereiche Ihres Lebens beeinflusst – sowohl körperlich als auch emotional – und innerhalb weniger Wochen die Vorteile der Kontrolle destruktiver Wut spüren. Dieses Arbeitsbuch zeigt Ihnen, wie Sie neue Bewältigungsverhaltensweisen praktizieren können, die es Ihnen ermöglichen, in ärgerstimulierenden Situationen die Kontrolle zu erlangen. Die Techniken sind durchgehend optimiert und in einem klaren, schrittweisen Format präsentiert, einschließlich zahlreicher Übungen und Arbeitsblätter. Es ist so konzipiert, dass es so einfach wie möglich ist, ein Programm zusammenzustellen, das auf Ihre persönlichen Hindernisse und Auslöser zugeschnitten ist.

Dieses Buch wurde mit dem „Self-Help Seal of Merit“ der Association for Behavioral and Cognitive Therapies ausgezeichnet – eine Auszeichnung, die herausragenden Selbsthilfebüchern verliehen wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Schwierigkeiten beinhalten. Allein oder in Verbindung mit einer Therapie verwendet, bieten unsere Bücher den Lesern wirkungsvolle Werkzeuge, mit denen sie Veränderungen in ihrem Leben anstoßen können.