The Anxiety and Phobia Workbook (New Harbinger Self-help Workbooks)

Das unverzichtbare, unvergleichliche und essentielle Nachschlagewerk für Menschen, die mit Angstzuständen und Phobien zu kämpfen haben – jetzt in der 8. Auflage mit über 1,4 Millionen verkauften Exemplaren.

Das Leben mit Angstzuständen, Panikstörungen oder Phobien kann einem das Gefühl geben, hilflos, festgefahren und nicht Herr der eigenen Lebensumstände zu sein. Dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch, vollgepackt mit den effektivsten Fähigkeiten zur Beurteilung und Behandlung von Angst, enthält die neuesten klinischen Forschungsergebnisse, die Ihnen helfen, die Ängste zu überwinden, die Sie zurückhalten.

Geschrieben von Edmund Bourne – einem führenden Experten in der Behandlung von Angststörungen – und weltweit von Therapeuten empfohlen, bietet diese vollständig überarbeitete und aktualisierte 8. Auflage leistungsstarke, schrittweise Behandlungsstrategien für Panikstörungen, Agoraphobie, generalisierte Angststörung (GAS), Zwangsstörung (OCD), posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Sorgen und Ängste. Sie finden auch neue, hochmoderne Informationen zu Klima-Angst, Gesundheitsangst, dem Umgang mit Zukunftsunsicherheit und vielem mehr.

In diesem Buch entdecken Sie eine Reihe evidenzbasierter Werkzeuge, um Sorgen zu beruhigen, negatives Selbstgespräch zu beenden und Ihre ängstlichen Gedanken in den Griff zu bekommen, wie zum Beispiel:

Entspannungs- und Atemtechniken Strategien zur Bewältigung von Panikattacken Expositionstherapie bei Phobien Tipps zu Lebensstil, Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung
Ursprünglich 1990 veröffentlicht, untersucht diese achte Auflage die einzigartigen Herausforderungen und Stressfaktoren, denen wir heute begegnen, und bietet eine Botschaft des Mutes, des Optimismus und der Hoffnung, die Ihnen hilft, Ihre Ängste zu besänftigen und eine bessere Zukunft zu visualisieren.

Ob Sie selbst unter Angstzuständen und Phobien leiden oder als Fachkraft für psychische Gesundheit mit dieser Bevölkerungsgruppe arbeiten, dieses Arbeitsbuch bietet die neuesten Behandlungslösungen zur Überwindung der Ängste, die einem erfüllten und glücklichen Leben im Wege stehen.