Das Angst-Arbeitsbuch: Ein 7-Wochen-Plan, um Angst zu überwinden, Sorgen zu stoppen und Panik zu beenden

Sie sind nur noch 7 Wochen davon entfernt, Ihre Angst zu überwinden

Ob sie sich nun in Form von ausgewachsenen Panikattacken oder chronischen Sorgen äußert, Angst kann das Potenzial jedes Aspekts Ihres Lebens einschränken. Gewinnen Sie die Kontrolle zurück mit Hilfe von „The Anxiety Workbook“, einem einfachen, 7-Wochen-Plan, der Ihnen die Werkzeuge an die Hand gibt, die Sie brauchen, um Ihre Angst zu bewältigen, damit Sie sich wieder gut fühlen und funktionieren können.

Sie lernen, wie Sie klare Ziele setzen, unhilfreiche Gedanken erkennen und ändern und neue Verhaltensweisen üben, um die Macht, die die Angst über Sie hat, zu verringern. Jede Woche wird ein anderes Thema behandelt, mit aufeinander aufbauenden Lektionen, die einen direkten Weg zum Erfolg bieten. Es ist an der Zeit, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie zurückhalten, sich von negativen Denkmustern zu lösen und Ihre Angst langfristig zu lindern.

Dieses Arbeitsbuch für Angst und Phobie beinhaltet:

Ein einfaches Tempo – Gehen Sie das Angstmanagement in Ihrem eigenen Tempo an, mit Übungen, die Sie herausfordern und Ihre Bedenken ansprechen, ohne Sie zu überfordern. Ein proaktiver Ansatz – Entdecken Sie praktische Wege zur Angstlinderung mit einfachen, umsetzbaren Checklisten, Schreibübungen, Aktivitäten und mehr. Eine evidenzbasierte Methode – Entdecken Sie forschungsgestützte Informationen und Übungen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) basieren. Übernehmen Sie mit „The Anxiety Workbook“ wieder die Kontrolle über Ihr Leben.