Das kognitive Verhaltenstherapie-Arbeitsbuch für Angst: Ein Schritt-für-Schritt-Programm

Wenn ängstliche Gefühle außer Kontrolle geraten, können sie Ihre Energie rauben und Sie daran hindern, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen. Wenn Sie bereit sind, Ihrer Angst nicht länger die Oberhand zu lassen, kann Ihnen das „Kognitive Verhaltensarbeitsbuch für Angst, zweite Auflage“ helfen, Ihre Angstauslöser zu erkennen, Fähigkeiten zu entwickeln, um ängstliche Gedanken zu stoppen, bevor sie überhandnehmen, und unnötige Ängste davon abzuhalten, zurückzukehren.

In der zweiten Auflage dieses Bestseller-Arbeitsbuches bietet William J. Knaus ein Schritt-für-Schritt-Programm an, das Ihnen hilft, Angst zu überwinden und wieder ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Mit diesem Buch entwickeln Sie einen persönlichen Wellnessplan unter Verwendung von Techniken der rational-emotiven Verhaltenstherapie (REVT) und der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), wirksame Behandlungsmethoden, die sich als noch effektiver als Angstmedikamente erwiesen haben. Diese Ausgabe enthält neue evidenzbasierte Techniken wie Verhaltensaktivierung und wertebasiertes Handeln, behandelt Perfektionismus und Angst und präsentiert aktualisierte, hochmoderne Forschungsergebnisse.

Angst und Panik sind intensive Emotionen, und in den Momenten, in denen Sie sie erleben, mag es scheinen, als wären Sie machtlos, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Dieses Arbeitsbuch bietet ein praktisches Programm, das Sie allein oder mit einem Therapeuten anwenden können, um diese Macht zurückzugewinnen und Ihre Angst zu besiegen.