Der komplette Guide zum Fasten: Heile deinen Körper durch intermittierendes Fasten, Alternate-Day-Fasting und längere Fastenperioden

Tausende von Büchern wurden über die neuesten und besten Diäten geschrieben, die Menschen helfen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Aber ein Schlüsselelement in jedem erfolgreichen Ernährungsprogramm ist eine bewährte Methode, an die die meisten Menschen noch nicht gedacht haben – doch sie könnte revolutionär sein, um die Gesundheit auf die nächste Stufe zu heben. Dieses alte Geheimnis ist das Fasten.

Beim Fasten geht es nicht darum, sich selbst auszuhungern. Richtig angewendet, ist es ein unglaublich effektiver therapeutischer Ansatz, der unabhängig vom Diätplan erstaunliche Ergebnisse liefert. Tatsächlich hat der in Toronto ansässige Nephrologe Dr. Jason Fung eine Vielzahl von Fastenprotokollen bei mehr als 1.000 Patienten mit fantastischem Erfolg angewendet. In „The Complete Guide to Fasting“ hat er sich mit dem internationalen Bestsellerautor und erfahrenen Gesundheitspodcaster Jimmy Moore zusammengetan, um zu erklären, worum es beim Fasten wirklich geht, warum es so wichtig ist und wie man auf eine Weise fastet, die die Gesundheit verbessert. Gemeinsam machen sie das Fasten als therapeutischen Ansatz sowohl praktisch als auch leicht verständlich.

„The Complete Guide to Fasting“ erklärt:

Warum Fasten tatsächlich gut für die Gesundheit ist Wer vom Fasten profitieren kann (und wer nicht) Die Geschichte des Fastens Die verschiedenen Arten des Fastens: intermittierendes Fasten, Wechseltagfasten und längeres Fasten Was beim Beginn des Fastens zu erwarten ist Wie man den Fortschritt während des Fastens verfolgt Die Gewichtsverlusteffekte des Fastens Wie man potenzielle negative Auswirkungen des Fastens abwehrt