Die Zuversichtslücke: Ein Leitfaden zur Überwindung von Angst und Selbstzweifeln

Zu viele von uns verpassen Chancen im Leben, weil uns das Selbstvertrauen fehlt. Ob es darum geht, vor Publikum zu sprechen, eine Führungsrolle zu übernehmen oder jemanden nach einem Date zu fragen – es gibt Situationen, in denen wir uns schlichtweg nicht dazu in der Lage fühlen, den Herausforderungen zu begegnen. Russ Harris bietet eine überraschende Lösung für mangelndes Selbstvertrauen, Schüchternheit und Unsicherheit: Anstatt zu versuchen, unsere Ängste zu „überwinden“, liegt das Geheimnis seiner Meinung nach darin, eine neue und weisere Beziehung zu ihnen aufzubauen. Paradoxerweise beginnen wir erst dann, dauerhafte Freiheit von unserer Ängstlichkeit zu finden, wenn wir aufhören, uns dagegen zu wehren. Anknüpfend an die Techniken der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), einer modernen Form der kognitiven Verhaltenstherapie, erklärt The Confidence Gap, wie Sie: sich von weitverbreiteten Missverständnissen darüber befreien, was Selbstvertrauen ist und wie man es aufbaut; Ihre Beziehung zu Angst und Sorge verändern; Ihre Grundwerte klären und sie als Inspiration und Motivation nutzen; Achtsamkeit anwenden, um effektiv mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen.