Die Zuversichtslücke: Ein Leitfaden zur Überwindung von Angst und Selbstzweifeln

Viel zu viele von uns verpassen Gelegenheiten im Leben, weil es uns an Selbstvertrauen mangelt. Ob es sich um öffentliches Reden, die Übernahme einer Führungsrolle oder die Bitte um ein Date handelt – es gibt Situationen, in denen wir uns einfach nicht in der Lage fühlen, die Herausforderungen zu meistern, denen wir gegenüberstehen. Russ Harris bietet eine überraschende Lösung für geringes Selbstvertrauen, Schüchternheit und Unsicherheit: Anstatt zu versuchen, unsere Ängste zu „überwinden“, so sagt er, besteht das Geheimnis darin, eine neue und klügere Beziehung zu ihnen aufzubauen. Paradoxerweise finden wir erst dann dauerhafte Freiheit von unseren Ängsten, wenn wir aufhören, gegen sie anzukämpfen. Basierend auf den Techniken der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), einer hochmodernen Form der kognitiven Verhaltenstherapie, erklärt „The Confidence Gap“, wie man sich von gängigen Missverständnissen darüber befreit, was Selbstvertrauen ist und wie man es aufbaut; seine Beziehung zu Angst und Sorge verändert; seine Kernwerte klärt und sie als Inspiration und Motivation nutzt; Achtsamkeit einsetzt, um negative Gedanken und Gefühle effektiv zu bewältigen.