DBT-Lösungen bei emotionalem Essen: Ein bewährtes Programm, um den Kreislauf von Heißhungerattacken und unkontrolliertem Essen zu durchbrechen

Essen kann eine Quelle großer Freude – oder tiefen Leidens – sein. Wenn Sie dieses Buch in die Hand genommen haben, suchen Sie wahrscheinlich nach Werkzeugen, um Ihre Beziehung zum Essen zu verändern. Dieser motivierende Leitfaden, der auf der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) basiert, bietet einen wirkungsvollen Weg zur Veränderung. Die Doktorinnen Debra L. Safer, Sarah Adler und Dr. Philip C. Masson haben ihre bewährte, hochmoderne Behandlung in eine mitfühlende Selbsthilfe-Ressource für alle übersetzt, die mit Heißhungerattacken und anderen Formen von „Stressessen“ zu kämpfen haben. Sie werden lernen, wie Sie:

*Ihre emotionalen Auslöser identifizieren.
*Mit schmerzhaften oder unangenehmen Gefühlen auf neue und gesündere Weise umgehen.
*Sich der Dränge und Gelüste bewusst werden, ohne ihnen nachzugeben.
*Sich von Selbstverurteilung und anderen Fallen befreien.
*Speziell angepasste Achtsamkeitstechniken praktizieren.
*Sinnvolle Verhaltensänderungen vornehmen, einen machbaren Schritt nach dem anderen.

Anschauliche Beispiele und Geschichten helfen Ihnen, jede DBT-Fähigkeit aufzubauen. Sorgfältig ausgearbeitete praktische Tools (Sie können bei Bedarf zusätzliche Kopien herunterladen und ausdrucken) ermöglichen es Ihnen, Ihren Fortschritt zu verfolgen und das Programm an Ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen. Endlich sind die Freiheit von unkontrolliertem Essen – und eine glücklichere Zukunft – in Sicht.

Psychiater sehen Sie auch das verwandte Behandlungsmanual „Dialektisch-Behaviorale Therapie bei Binge Eating und Bulimie“ von Debra L. Safer, Christy F. Telch und Eunice Y. Chen.