The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger (New Harbinger Self-help Workbooks)

Haben Sie Probleme mit Wut? Beeinträchtigt sie Ihre Beziehungen und hält Sie davon ab, das Leben zu führen, das Sie sich wünschen? Dieses Buch bietet wirkungsvolle, erwiesenermaßen effektive dialektisch-behaviorale Therapie (DBT)-Fähigkeiten, die Ihnen helfen, Wut zu verstehen und zu kontrollieren, bevor sie Sie überwältigt.

Wut ist eine natürliche menschliche Emotion, und jeder empfindet sie irgendwann in seinem Leben. Aber wenn Sie unter chronischer Wut leiden, kann sie Ihr Leben aus dem Gleichgewicht bringen und Ihre Beziehungen zu Familie, Freunden, romantischen Partnern und Arbeitskollegen zerstören. Wie können Sie also Ihre Wut unter Kontrolle bekommen, bevor sie echte Konsequenzen hat?

Geschrieben von zwei weltweit renommierten Forschern auf dem Gebiet der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT), bietet das Arbeitsbuch „The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger“ evidenzbasierte Fähigkeiten, die Ihnen helfen sollen, chronische Wut und andere intensive Emotionen zu verstehen, zu akzeptieren und zu regulieren. DBT ist eine wirksame und erwiesenermaßen effektive Behandlung zur Regulierung intensiver Emotionen wie Wut. Mit ihrem dialektischen Fokus auf Akzeptanz und Veränderung, ihren Wurzeln in der grundlegenden Verhaltens- und Emotionswissenschaft und ihren praktischen, einfach anzuwendenden Fähigkeiten bietet DBT einen einzigartigen und effektiven Ansatz zum Verständnis und Management von Wut.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Wut ein für alle Mal hinter sich zu lassen – und ein besseres Leben zu beginnen – zeigt Ihnen dieses Buch, wie.