Das Übungsbuch zur Dialektisch-Behavioralen Therapie: Praktische DBT-Übungen für Achtsamkeit, zwischenmenschliche Wirksamkeit, Emotionsregulation und ... (Ein neues Selbsthilfe-Übungsbuch von Harbinger)

Das umfassende Übungsbuch zum Erlernen evidenzbasierter DBT-Fertigkeiten – mittlerweile mit über einer Million verkauften Exemplaren!

Fallen Ihnen Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu bewältigen? Die von Marsha M. Linehan zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelte Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) hat sich als wirksame Behandlung für eine Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen und kann Ihre Fähigkeit, mit belastenden Situationen umzugehen, ohne die Kontrolle zu verlieren und destruktiv zu handeln, erheblich verbessern. Um diese Techniken jedoch nutzen zu können, müssen Sie Fertigkeiten in vier Schlüsselbereichen entwickeln: Stresstoleranz, Achtsamkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Wirksamkeit.

Das Übungsbuch zur Dialektisch-Behavioralen Therapie ist das Ergebnis einer Zusammenarbeit von drei angesehenen Autorinnen und Autoren und bietet evidenzbasierte, schrittweise Übungen, um diese Konzepte zu erlernen und für echte und dauerhafte Veränderungen anzuwenden. Beginnen Sie mit den Einführungsübungen und widmen Sie sich nach ersten Fortschritten den Kapiteln zu fortgeschrittenen Fertigkeiten. Ob Sie Fachkraft im Bereich der psychischen Gesundheit oder interessierter Leser sind, Sie profitieren von diesem klaren und praxisnahen Leitfaden zur besseren Bewältigung Ihrer Emotionen.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Ausgabe enthält außerdem neue Kapitel zu kognitivem Training, Stresstoleranz und Selbstmitgefühl. Sobald Sie die Übungen in diesem Buch abgeschlossen haben und bereit sind, auf die nächste Stufe zu wechseln, werfen Sie einen Blick auf das neue Buch der Autorinnen und Autoren, The New Happiness Workbook.