Das Arbeitsbuch für Dialektisch-Behaviorale Therapie: Praktische DBT-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation und Stresstoleranz

Das definitive Arbeitsbuch zum Erlernen evidenzbasierter DBT-Fähigkeiten – jetzt mit über einer Million verkauften Exemplaren!

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren? Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde ursprünglich von Marsha M. Linehan zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt und hat sich als wirksame Behandlung für eine Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen. Sie kann Ihre Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, ohne die Kontrolle zu verlieren und destruktiv zu handeln, erheblich verbessern. Um diese Techniken anzuwenden, müssen Sie jedoch Fähigkeiten in vier Schlüsselbereichen aufbauen: Stresstoleranz, Achtsamkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität.

Das Arbeitsbuch für dialektische Verhaltenstherapie , eine Gemeinschaftsarbeit von drei angesehenen Autoren, bietet evidenzbasierte, Schritt-für-Schritt-Übungen zum Erlernen dieser Konzepte und deren Anwendung für eine echte und dauerhafte Veränderung. Beginnen Sie mit den Einführungsübungen und gehen Sie nach Fortschritten zu den Kapiteln mit fortgeschrittenen Fähigkeiten über. Egal, ob Sie ein Experte für psychische Gesundheit oder ein allgemeiner Leser sind, Sie werden von diesem klaren und praktischen Leitfaden zur besseren Emotionsregulierung profitieren.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Ausgabe enthält auch neue Kapitel zu kognitiver Wiederholung, Stresstoleranz und Selbstmitgefühl. Sobald Sie die Übungen in diesem Buch abgeschlossen haben und bereit sind, zum nächsten Level überzugehen, schauen Sie sich das neue Buch der Autoren an, The New Happiness Workbook .