Das Arbeitsbuch für Dialektisch-Behaviorale Therapie: Praktische DBT-Übungen zum Erlernen von Achtsamkeit, zwischenmenschlicher Effektivität, Emotionsregulation und Stresstoleranz

Das definitive Arbeitsbuch zum Erlernen evidenzbasierter DBT-Fähigkeiten – jetzt mit über einer Million verkauften Exemplaren!

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren? Ursprünglich von Marsha M. Linehan zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt, hat sich die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) als wirksam bei der Behandlung einer Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen und kann Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, erheblich verbessern, ohne die Kontrolle zu verlieren und destruktiv zu handeln. Um diese Techniken anzuwenden, müssen Sie jedoch Fähigkeiten in vier Schlüsselbereichen aufbauen: Stresstoleranz, Achtsamkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität.

Das Arbeitsbuch zur Dialektisch-Behavioralen Therapie, eine gemeinsame Anstrengung dreier angesehener Autoren, bietet evidenzbasierte, Schritt-für-Schritt-Übungen zum Erlernen dieser Konzepte und zur Umsetzung in die Praxis für eine echte und dauerhafte Veränderung. Beginnen Sie mit den Einführungsübungen und gehen Sie nach Fortschritten zu den Kapiteln mit fortgeschrittenen Fähigkeiten über. Egal, ob Sie ein Experte für psychische Gesundheit oder ein allgemeiner Leser sind, Sie werden von diesem klaren und praktischen Leitfaden zum besseren Umgang mit Ihren Emotionen profitieren.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Ausgabe enthält auch neue Kapitel zu kognitiver Generalprobe, Stresstoleranz und Selbstmitgefühl. Wenn Sie die Übungen in diesem Buch abgeschlossen haben und bereit sind, zum nächsten Level überzugehen, schauen Sie sich das neue Buch der Autoren an: The New Happiness Workbook.