Das hochkonfliktäre Paar: Ein DBT-Leitfaden für mehr Frieden, Intimität und Validierung

Sie hören und lesen viel über Wege, Ihre Beziehung zu verbessern. Aber wenn Sie diese ohne großen Erfolg ausprobiert haben, sind Sie nicht allein. Viele hochreaktive Paare – Paare, die schnell streiten, wütend werden und die Schuld zuweisen – brauchen mehr als nur gewöhnliche Beziehungsratschläge, um ihre Liebesprobleme zu lösen. Wenn zerstörerische Emotionen das Herzstück der Probleme in Ihrer Beziehung sind, wird keine noch so effektive Kommunikation oder der Aufbau von Intimität das heilen, was sie plagt. Wenn Sie Teil eines „hochkonfliktären“ Paares sind, müssen Sie zuerst Ihre Emotionen in den Griff bekommen, um die Dinge nicht noch schlimmer zu machen, und erst dann an einer besseren Beziehung arbeiten.

„The High-Conflict Couple“ adaptiert die wirkungsvollen Techniken der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) in Fähigkeiten, die Sie nutzen können, um außer Kontrolle geratene Emotionen zu zähmen, die in Ihrer Beziehung aufflammen. Mithilfe von Achtsamkeits- und Stresstoleranztechniken lernen Sie, wie Sie wütende Situationen deeskalieren können, bevor sie die Chance haben, in zerstörerische Auseinandersetzungen zu münden. Andere Ansätze helfen Ihnen, Ihre Ängste, Sehnsüchte und andere Verletzlichkeiten Ihrem Partner gegenüber offenzulegen und im Gegenzug dessen Erfahrungen zu bestätigen. Sie werden Wege entdecken, Probleme durch Verhandlung statt Konflikt zu lösen und wahre Akzeptanz und Nähe zu der Person zu finden, die Sie am meisten lieben.

Dieses Buch wurde mit dem „Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit“ ausgezeichnet – einer Auszeichnung für herausragende Selbsthilfebücher, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) übereinstimmen und wissenschaftlich getestete Strategien zur Überwindung psychischer Schwierigkeiten enthalten. Allein oder in Verbindung mit einer Therapie bieten unsere Bücher wirkungsvolle Werkzeuge, die Leser nutzen können, um Veränderungen in ihrem Leben anzustoßen.