Die Hungerfalle: Warum wir essen, wenn wir nicht hungrig sind und wie wir damit aufhören können

Ein erwiesenes Programm, um unsere Beziehung zu Essen und unserem Körper zu heilen, vom New York Times Bestsellerautor von Unwinding Anxiety .

Manchmal scheint es, als gäbe es so viele Arten, mit Essen zu kämpfen, wie es Lebensmittel gibt. Heißhunger, Gewohnheit, Emotionen, Langeweile, Stress, Angst oder einfach die Tatsache, dass eine Schachtel Donuts im Pausenraum omnipräsent zu sein scheint (gratis Essen!), können dazu führen, dass man sich beim Essen außer Kontrolle fühlt. Während Angst sich wie etwas anfühlt, das uns widerfährt, scheint der Reiz des Essens etwas zu sein, das wir beherrschen sollten. Schließlich müssen wir essen! Aber so einfach ist das nicht. Das Ergebnis dieses ständigen Kampfes – und dann des Nachgebens oder Aufgebens – ist ein toxischer Cocktail aus Scham und Selbstverurteilung, der das Gefühl vermittelt, es sei unmöglich, unser Verhalten zu ändern.

„The Hunger Habit“ basiert auf Judson Brewers gründlich erforschtem Plan, der erwiesenermaßen hilft, zu verstehen, was in unserem Gehirn vor sich geht, damit wir die Schuld und Frustration heilen können, die wir beim Essen erleben. Dies ist kein Diätbuch, das vorgibt, keines zu sein. Das Schritt-für-Schritt-Programm konzentriert sich darauf, unser Gehirn zu trainieren, Bewusstsein zu nutzen, um unsere Beziehung zu Essen und dem Akt des Essens zu verändern – von einem Kampf mit uns selbst zu einer Freundschaft mit unserem Geist und Körper. Es gibt keine Willenskraft, kein Kalorienzählen und kein eingeschränktes Essen. Rückschläge sind eine gute Sache! Der Schlüssel ist zu lernen, wie wir mit unserem Gehirn zusammenarbeiten, anstatt unseren Impulsen zu widerstehen, und eine Haltung der Selbstfreundlichkeit anstelle von Selbstverurteilung anzunehmen.

Basierend auf modernster Neurowissenschaft und Brewers jahrzehntelanger klinischer Praxis als Psychiater ist „The Hunger Habit“ sowohl zugänglich als auch mitfühlend. Es wird Ihnen endlich helfen, aus dem „Essens-Gefängnis“ auszubrechen und Ihr Leben zurückzuerobern.