Das Internal Family Systems Arbeitsbuch: Ein Leitfaden, um dein Selbst zu entdecken und deine Anteile zu heilen (Sounds True Inner Workbooks)
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- Durchgehend farbige Diagramme und ausgearbeitete Beispiele.
- Für Leser, die neu in diesem Thema sind, verfasst.
- Kapitelweise Aufgaben mit vollständigen Lösungen.
- Verknüpfen Sie diesen Block mit einem Produkt-Metafeld, um ihn je nach Titel zu variieren.
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Beschreibung
Das einzige offizielle Arbeitsbuch von Dr. Richard C. Schwartz, dem Begründer des Internal Family Systems, um die Teile Ihrer selbst kennenzulernen, zu verstehen und zu heilen
Das Internal Family Systems (IFS)-Modell lehrt, dass jeder von uns keine einzelne Persönlichkeit ist. Vielmehr tragen wir in uns eine „Familie“ von unterschiedlichen inneren Anteilen, die unsere vielen Verletzungen und Konflikte in sich tragen – und die wir heilen können, um mit mehr Zuversicht, Mut und Verbundenheit zu leben. Mit The Internal Family Systems Workbook präsentiert Dr. Schwartz ein unschätzbares Werkzeug, um IFS kennenzulernen und es in Ihrem eigenen Leben anzuwenden – in Ihrer eigenen Zeit und in Ihrem eigenen Tempo.
Das Arbeitsbuch beginnt mit einem anfängerfreundlichen Überblick über IFS und bietet über 50 Übungen, Aufgaben und Meditationen, die Ihnen helfen:
• Die Anteile zu verstehen, aus denen Ihr System besteht, einschließlich Manager-Anteile, die Sie aus unangenehmen Situationen heraushalten wollen, und Firefighter-Anteile, die auf schmerzhafte Emotionen und Ereignisse reagieren
• Jedem Anteil Mitgefühl entgegenzubringen, während Sie beginnen zu verstehen, wie er versucht, Sie zu unterstützen
• Strategien zu erlernen, um ruhig zu bleiben und mit Ängsten umzugehen, wenn Ihre Anteile aktiviert sind, sodass Sie herausfordernden Situationen mutig begegnen können
• Wege zu erkunden, um vergangene Wunden und Traumata zu heilen
• Ihr Kern-Selbst zu entdecken, das die Quelle Ihrer tiefsten Weisheit ist
Im gesamten Arbeitsbuch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Lernstile unterstützen, sowie QR-Codes für geführte Audio-Meditationen, die von Dr. Schwartz vorgelesen werden, um Ihre Reise weiter zu stärken.
IFS hat sich als revolutionäres Werkzeug bei Stress, Angst, Depressionen, PTBS, Trauma, Burnout, Sucht, Essstörungen, Beziehungen und vielem mehr erwiesen. Dr. Schwartz schreibt: „IFS verändert Leben. Jetzt sind Sie an der Reihe, dieses transformative Werkzeug selbst zu erleben. Sie und all Ihre Anteile sind hier willkommen.“
Spezifikationen
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