Das Workbook für Zwangsstörungen: KVT- und Achtsamkeitsstrategien, um intrusive Gedanken und mentale Fallen zu überwinden

Es ist an der Zeit, sich von mentalen Fallen zu befreien und Ihr Leben zurückzugewinnen!

Wenn Sie an einer Zwangsstörung (OCD) leiden, haben Sie möglicherweise mit mentalen Zwängen zu kämpfen – wie rituellem Zählen oder „emotionalem Überprüfen“. Sie glauben vielleicht sogar, dass diese Zwänge Ihre Angst reduzieren oder verhindern, dass etwas „Schlimmes“ passiert. Die Wahrheit ist jedoch, dass mentale Zwänge lähmend sein und Ihr Leben, Ihre Karriere und Ihre Beziehungen stark beeinträchtigen können. Wie können Sie sich also aus diesem Teufelskreis des Überdenkens befreien?

Dieses Arbeitsbuch bietet evidenzbasierte Fertigkeiten aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit, die Ihnen helfen, Grübeln, Sorgen und andere mentale Fallen zu reduzieren, damit Sie mit mehr Freiheit und Vitalität leben können. Sie werden ein besseres Verständnis dafür entwickeln, was mentale Zwänge sind, wie sie sich von Obsessionen unterscheiden und wie sie Ihr Leben beeinträchtigen. Sie werden auch bewährte und effektive Fertigkeiten und Strategien erlernen, die Ihnen helfen, Ihre mentalen Zwänge zu kontrollieren, sowie angeleitete Journaling-Übungen, die Ihnen helfen, diese Werkzeuge in die Praxis umzusetzen.

Sie müssen sich nicht von aufdringlichen Gedanken, Überdenken und Sorgen zurückhalten lassen. Dieses Schritt-für-Schritt-Arbeitsbuch hilft Ihnen, das Grübeln und andere mentale Zwänge zu reduzieren, die Sie in Ihrem Kopf gefangen halten, damit Sie endlich Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können.