Der einfache Leitfaden zur ADHS-Regulation: Das Geheimnis, um Balance zu finden, Dinge zu erledigen und das Leben zu genießen

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In der einen Minute bist du voll im Flow und arbeitest wie eine Maschine. Am nächsten Tag fühlt sich schon das Anziehen von Socken überwältigend an. Kommt dir das bekannt vor? Dieser rasante Auf-und-Ab-Kreislauf ist nicht einfach nur eine Persönlichkeitseigenschaft oder Faulheit. Wie die Therapeutin Jenna Free (@adhdwithjennafree) erklärt, ist die eigentliche Ursache für die Hochs und Tiefs bei ADHS eine Dysregulation.

Wenn du ADHS hast (oder zumindest vermutest, dass du es hast) und dich von all den Hacks frustriert fühlst – halbfertige Planer, unzählige Screenshots, alle 30 Minuten klingelnde Timer und Post-its, die deinen Schreibtisch und deine Wände bedecken – dann bist du nicht allein. Wenn all diese „Lösungen“ ins Leere gelaufen sind und du kaum noch über die Strömung des Lebens schwimmen kannst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

Der Simple Guide to ADHD Regulation kann dir helfen, dein Nervensystem neu auszurichten, wieder Kontrolle über dein Leben zu gewinnen und es sogar wieder zu genießen.

Was du darin entdecken wirst:

Gründe, warum sich ADHS oft wie chaotische Hochs und tiefe Tiefs anfühlt Erklärungen dazu, wie Kampf-, Flucht-, Erstarrungs- und Unterwerfungsreaktionen deinen täglichen Kampf prägen Praktische Schritte, um dein Nervensystem, deine Gedanken und dein Handeln neu auszurichten Hilfsmittel, die dir helfen, Aufgaben nicht mehr zu vermeiden Impulse, die dir helfen, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich am wichtigsten ist Spannende Infoboxen und unterhaltsame Grafiken, die die Inhalte lebendig werden lassen

Was du darin nicht finden wirst?

Schnelle Lösungen und Pflaster Harte Aufgaben und Hausaufgaben Scham und „Sollten“

Außerdem ist dieses Buch voller unterhaltsamer Grafiken und Illustrationen. Wenn dir also der Gedanke an ein langes, langweiliges Buch überwältigend erscheint, keine Sorge! Da Jenna selbst ADHS hat, wurde dieses Buch speziell für dein Gehirn entwickelt! Wenn du bereit bist, deine Herangehensweise an ADHS zu überdenken, dir die Kontrolle zurückzuholen und endlich ein Leben zu führen, das sich nicht mehr so anstrengend anfühlt, sind wir für dich da.

(P.S. Du wirst sogar herausfinden, warum sich das Anziehen von Socken an manchen Tagen unmöglich anfühlt. . . und wie du das überwindest!)