Die Triathleten-Bibel: Das umfassendste Handbuch für dein Training, 5. Auflage

The Triathlete’s Training Bible ist der meistverkaufte und umfassendste Leitfaden für angehende und erfahrene Triathleten. Die nun aktualisierte Ausgabe enthält neue Trainingsprinzipien und modernste Methoden, die Sportler dabei unterstützen, sich intelligenter als je zuvor zu trainieren.
Joe Friel ist der weltweit angesehenste Trainer. Sein bewährtes Triathlon-Trainingsprogramm hat bereits Hunderttausenden dabei geholfen, im Triathlon erfolgreich zu sein.

Joe hat diese neue fünfte Ausgabe von The Triathlete's Training Bible umfassend überarbeitet und neue Trainingsmethoden, insbesondere zur Trainingsintensität, integriert, damit sich Sportler intelligenter trainieren und bessere Ergebnisse erzielen können als je zuvor.

The Triathlete’s Training Bible vermittelt Triathleten aller Leistungsniveaus jedes Detail, das sie bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche oder der Vorbereitung auf den Wettkampftag berücksichtigen müssen.

In dieser neuen Ausgabe führt Sie Joe dabei, Ihr eigenes, auf Sie zugeschnittenes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln und: ein besserer Schwimmer, Radfahrer und Läufer zu werden; mit der effektivsten Intensität und dem optimalen Trainingsumfang zu trainieren; aus jedem Training das Maximum an Fitness herauszuholen; verpasste Trainingseinheiten auszugleichen und Übertraining zu vermeiden; Ihren Trainingsplan anhand Ihrer Fortschritte und Ihres Lebensstils anzupassen; mit einem bewährten Ansatz für Krafttraining die muskuläre Ausdauer zu steigern; Ihre Körperzusammensetzung durch eine intelligentere Ernährung zu verbessern. The Triathlete’s Training Bible ist das meistverkaufte Buch über Triathlon-Training, das je veröffentlicht wurde. Werden Sie mit dieser neuesten Ausgabe der Bibel des Sports stärker, intelligenter und schneller.

Was ist neu in der fünften Ausgabe von The Triathlete’s Training Bible?

Seit der Veröffentlichung der vorherigen Ausgabe haben sich Wissenschaft und Sport im Triathlon weiterentwickelt. Diese neue Ausgabe legt einen stärkeren Schwerpunkt auf die Personalisierung von Trainingsplänen; integriert neue Techniken zur Leistungs-, Pace- und Herzfrequenzmessung für Schwimmen, Radfahren und Laufen; verbessert die Techniken zur Fertigkeitsentwicklung; aktualisiert seinen Ansatz für Krafttraining; beschleunigt die Regeneration für vielbeschäftigte Sportler; und filtert die Flut an Trainingsdaten, um Sportler auf die Kennzahlen zu fokussieren, die für eine bessere Leistung am wichtigsten sind. Die bedeutendsten Änderungen betreffen die richtige Dosierung der Trainingsintensität, um eine größere aerobe Ausdauerbasis aufzubauen und gleichzeitig wettkampftauglicher zu werden.