Das Unwinding-Anxiety-Arbeitsbuch: Praktische Übungen, um die Kreisläufe von Sorge und Angst zu durchbrechen und den Geist zu heilen

Eine praktische Ressource, die Ihnen hilft, Suchtgewohnheiten zu durchbrechen und Ihren ängstlichen Geist zu heilen, basierend auf dem New York Times Bestseller „Unwinding Anxiety“.

Zwischen der unerbittlichen Unsicherheit – politisch, ökologisch, gesellschaftlich – in der Welt und unseren eigenen persönlichen Herausforderungen leben viele von uns in einem Zustand, in dem wir von Angst überwältigt sind. Wenn ängstliche oder negative Gefühle aufkommen, fallen wir möglicherweise in ungesunde Gedanken- und Verhaltensmuster, die wir nur schwer ändern können – Sorgen machen, Stressessen, ständiges Scrollen in sozialen Medien, Prokrastination und mehr. Aber es gibt einen Ausweg. In diesem Workbook-Begleiter zu seinem New York Times-Bestseller zeigt der Psychiater und Neurowissenschaftler Judson Brewer, wie Sie Angst mit gehirnbasierten Techniken, die für jeden zugänglich sind, beseitigen können.

Gefüllt mit kraftvollen Übungen und zum Nachdenken anregenden Journal-Prompts führt Sie das Unwinding Anxiety Workbook durch ein wissenschaftlich erprobtes Drei-Schritte-Programm, das entwickelt wurde, um Ihre Angst zu hacken und Ihnen zu helfen, mehr Frieden und Ruhe in einer sich ständig verändernden Welt zu finden.