Thinner Leaner Stronger: Das einfache Erfolgsrezept für den ultimativen weiblichen Körper (Die Thinner Leaner Stronger Reihe 1)

Mit nur 3–5 Stunden Training pro Woche können Sie in Ihrem ersten Jahr bis zu 15 kg Fett verlieren und eine schlanke, sichtbare Muskeldefinition aufbauen – und schon im ersten Monat echte Veränderungen sehen.

Thinner Leaner Stronger bietet Ihnen einen klaren, wissenschaftlich fundierten Plan, der auf den weiblichen Körper und die Ziele zugeschnitten ist – ohne extreme Diäten, endloses Cardio oder Workouts, die Sie vor dem Fitnessstudio grauen lassen.

Gestützt auf Hunderte von peer-reviewten Studien und dem Vertrauen von über 500.000 Lesern, ist es ein bewährtes System, das für alle Altersgruppen, Ausgangspunkte und Erfahrungsstufen funktioniert.

Noch besser:

Sie müssen sich nicht hungern, Kohlenhydrate streichen oder auf dem Laufband leben. Sie müssen keine Angst vor schweren Gewichten haben oder sich Sorgen machen, „klobig“ zu werden. Sie brauchen nur einen Plan, der tatsächlich zu der Funktionsweise Ihres Körpers passt.

Im Inneren erfahren Sie, wie Sie:

– Die 10 größten Fitness-Mythen entlarven, die Frauen in der Diät- und Cardio-Schleife gefangen halten, einschließlich „Kohlenhydrate machen dick“ und „schweres Heben macht klobig“.

– Einem schrittweisen, 12-monatigen Krafttrainingsplan für geformte Gesäßmuskeln, Beine, Arme, Rücken und Bauchmuskeln folgen – mit einfachen Geräten zu Hause oder im Fitnessstudio.

– Kraft und Muskeldefinition mit effizienten, progressiven Widerstandstrainings aufbauen, nicht mit Marathon-Sessions oder strafenden Bootcamps.

– Sich so ernähren, dass es den Fettabbau, den Muskeltonus, die Energie und die Hormone unterstützt, während Sie immer noch Lebensmittel genießen, die Sie lieben – keine „guten“ vs. „schlechten“ Lebensmittellisten oder winzige „Armutsportionen“.

– Ihre Workouts, Fortschritte und Gewohnheiten mit praktischen Journaling-Tipps verfolgen, damit Sie genau sehen können, was funktioniert und motiviert bleiben.

– Kein Geld mehr für Nahrungsergänzungsmittel verschwenden, mit ehrlichen Ratschlägen, die das Marketing durchschneiden und die wenigen Produkte hervorheben, die tatsächlich lohnenswert sind.

Egal, ob Sie neu im Krafttraining sind, nach einer Pause zurückkehren oder es leid sind, alles „richtig“ zu machen und keine Veränderungen zu sehen, dieses Buch gibt Ihnen die Struktur, Klarheit und das Selbstvertrauen, Ihren Körper endlich nach Ihren Vorstellungen zu formen.

Wenn Sie bereit sind, sich stärker, schlanker und wohler in Ihrem Körper zu fühlen – ohne im Fitnessstudio zu leben oder jeden Bissen zu obsessieren – ist Thinner Leaner Stronger das letzte Fitnessbuch, das Sie jemals brauchen werden.